Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Мода и красота
Мода и красота
Лучшее упражнение для осанки

Итак, просим любить и жаловать — разгибание спины лежа. По сути оно является базовым упражнением, которое входит в медицинские комплексы для лечения и восстановления спины, а также во многие спортивные тренировки, направленные на укрепление мышц позвоночника.
Это упражнение является настоящим спасение для всех, кто много сидит. Ведь оно не только способно избавить от сутулости, но и убрать все неприятные и даже болезненные ощущения в спине!

Как его выполнять
Примите исходное положение:
для этого лягте на живот, положив свой лоб на мат;
руки выпрямите вдоль туловища, прижав ладони к бедрам;
ноги сведите вместе, а носки немного оттяните.
На выдохе поднимите голову, затем грудь и верхнюю часть живота от мата, при этом сохраняйте исходное положение рук и ног.
На вдохе плавно опустите корпус и положите голову на мат.
Сделайте 10 повторений!
Лично мы рекомендуем делать такое упражнение каждый день! Оно не занимает много времени, не требует особой физической формы, поэтому доступно всем. Кстати, девушкам на заметку. Помимо мышц спины еще работают мышцы живота и ягодиц. Так что 3 в 1 получается!
Лучшее упражнение для осанки.Итак, просим любить и жаловать — разгибание спины лежа. По сути оно ...
женские фэшн цитаты стиль шоппинг макияж луки красота мода сезон
Рейтинг записи:
8,5 - 303 отзыва
Нравится301
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Быхове без регистрации с телефонами и фото Сайт знакомств в Быхове для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Быхове с девушками без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Быхове для серьезных отношений без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Быхове с женщинами кому за 40 без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Быхове с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Интим в Быхове без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно