Внутренняя сторона бедра
Эта зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.
1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.
2. Встань прямо. Руки положи за голову. Левую ногу согните в колене. Приседай на правой ноге 10-15 раз, затем на левой.
3. Поставь одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменяй положение ног. Повтори 20 - 30 раз.
4. Ноги врозь, руки за головой. Глубоко присядьте на правой ноге, затем на левой. Повтори 20 раз.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как правильно фотографироваться осенью? Урок с юмором :)
Знакомства в Топорище без регистрации с телефонами и фото
Знакомства онлайн в Топорище
Знакомства в Топорище для брака
Знакомства в Топорище с номерами телефонов
Знакомства в Топорище с взрослыми женщинами без регистрации
Знакомства в Топорище с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства для интима в Топорище
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 896 240 человек
езда на велосипеде тоже поможет.
да и тренажер специальный есть (разведение-сведение бедра)
Следующая запись: Мода и красота - 3 января 2015 в 10:45
Лучшие публикации