Курочка с грушей и овощами
КБЖУ на 100 г Ккал 151.55: 14.51 г/ 9.09 г/ 3.19 г
Ингредиенты:
Куриное филе 300гр.
Груши 3 шт.
Ассорти из овощей 2 горсти.
Перец чили красный стручка.
Чеснок 1 зубчик.
Соевый соус 2 ст. л.
Оливковое масло 2 ст. л.
Кунжутное масло 1 ст. л.
Перец черный свежемолотый ч. л.
Соль морская ч. л.
Почистите груши от кожуры и семян. Поместите в чашу блендера, влейте соевый соус, кунжутное масло, 150 мл воды и взбейте все в пюре.
Посолите, поперчите куриные бедра и обжарьте с двух сторон на оливковом масле до золотистой корочки. Затем посыпьте курицу мелко порубленным чесноком и перцем чили.
Выложите сверху грушевое пюре, добавьте 150 мл воды и тушите на уменьшенном огне под крышкой 2530 минут.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Квока — самое счастливое существо на земле
Мой характер, не сахар ...И конечно, не мёд! Может, кто-то, осудит ...Может, кто и поймёт! Я могу портить нервы ...И решать всё сама! Для кого-то, я ведьма ...А кому-то, нужна!!!
Сайт знакомств Чистенькое с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Чистенькое с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств Чистенькое кому за 40 бесплатно
Сайт знакомств для секса Чистенькое бесплатно
Сайт знакомств Чистенькое для брака без регистрации
Сайт знакомств онлайн Чистенькое без регистрации
Сайт знакомств Чистенькое без регистрации бесплатно
Следующая запись: Анна Седокова с каждым годом становится все моложе и стройнее
Лучшие публикации