Поставьте цель – прожить от 90 лет.
Посмотрите на свои сегодняшние привычки и спросите себя: "позволят ли они мне дожить до этой цифры, сохранив отличное здоровье?"
Выделите для себя 3 главных фактора:
1) Здоровый вес.
Формула Брокка:
Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.
Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15.
2) ПП. (Правильное питание).
Главное – есть больше белков, фруктов и овощей, постепенно исключая фастфуд и все, где есть маргарин. Больше авокадо и орехов.
3) Тренировки.
Йога, танцы, фитнес, зумба – минимум 2 раза в неделю для поддержания нужного уровня тонуса и энергии для работы и достижения целей.
В сфере здоровья главная задача – долгая жизнь, чтобы ты мог полностью насладиться своими достижениями и дорогой, роскошной жизнью.
А иначе зачем работать как терминатор, если не получится всем насладиться?
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Резьба по дереву бензопилой
Посмотреть ещё 5 фотографий
1950 Mercury Sedan.
Сайт знакомств в Калининске без регистрации с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Калининске для взрослых без регистрации
Интим в Калининске без регистрации
Сайт знакомств в Калининске с девушками с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Калининске кому за 45 бесплатно
Сайт знакомств в Калининске с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Калининске для серьезных отношений и брака без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 717 491 человек
Следующая запись: Пост о счастье. 1) Человек, занимающийся нелюбимым делом будет: • обижаться на критику в свой адрес ...
Лучшие публикации