10 заповедей долгой жизни.
1. НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ!
Вместо привычных 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.
2. МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВАШЕМУ ВОЗРАСТУ.
- У 30-летних женщин морщинки появятся позднее, если они регулярно будут, есть печень и орехи.
- Людям старше сорока полезен бета-каротин.
- После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце.
- Мужчинам старше 40 необходим, селен, содержащийся в сыре и почках. Он способствует разряжению стресса.
- После 50 питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
3. ПОПЫТАЙТЕСЬ НАЙТИ ПОДХОДЯЩУЮ ДЛЯ СЕБЯ РАБОТУ!
Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на 5 лет старше.
4. НАЙДИТЕ СЕБЕ ПАРУ В ЖИЗНИ!
Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на 14 лет моложе.
5. ИМЕЙТЕ НА ВСЁ СОБСТВЕННУЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ.
Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто пассивно плывёт по течению.
6. ДВИГАЙТЕСЬ!
Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет.
7. СПИТЕ В ПРОХЛАДНОЙ КОМНАТЕ!
Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остаётся молодым.
8. ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ БАЛУЙТЕ СЕБЯ!
Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилась сумка или платье, не следует тут же думать об экономии.
9. НЕ СЛЕДУЕТ ВСЕГДА ПОДАВЛЯТЬ ГНЕВ В СЕБЕ.
Тот кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.
10. ТРЕНИРУЙТЕ ГОЛОВНОЙ МОЗГ!
Разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме а не только на калькуляторе. Отдыхать долго вредно.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Неудачные фото котов! А может и удачные :)
Посмотреть ещё 8 фотографий
Жизнь во время путешествия — это мечта в чистом виде.
Знакомства для интима Безгодово без регистрации
Сайт знакомств Безгодово с мужчинами
Сайт знакомств Безгодово кому за 40 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Безгодово с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Безгодово для брака без регистрации
Сайт знакомств онлайн Безгодово без регистрации
Сайт знакомств Безгодово
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 279 348 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Как утверждали святые отцы, выпрошенный крест — самый тяжелый. Например, моя мама всегда мечтала, ...
Лучшие публикации