4 гениальные привычки
1. Почаще гуляйте
Регулярные физические нагрузки улучшают сообразительность и память. Одинаково полезными будут как пробежка, так и простая прогулка на свежем воздухе: это позволит освободить сознание и наполнить голову свежими идеями. Попробуйте сами!
2. Найдите себе хобби
Наш мозг постоянно находится в поиске чего-то нового и разных задач, решая которые он выполнит свою главную функцию. Начните учить какой-нибудь иностранный язык, запишитесь на танцы или курсы игры на гитаре. Мозгу жизненно важно иметь возможность переключиться на творческую деятельность хотя бы на несколько часов в неделю.
3. Ешьте пищу для мозга
Мозгу, так же как и телу, необходима здоровая и богатая питательными веществами пища. В особенности это касается омега-3-полиненасыщенных жирных кислот и флавоноидов — незаменимых компонентов пищи человека. Благодаря им улучшаются мыслительные способности и память.
4. Найдите время для умственного отдыха
Крайне полезно знать и применять на практике специальные техники, позволяющие дать мозгам небольшую передышку в течение дня. Например, любимая многими медитация. Всего несколько минут духовного самосозерцания помогут вам сконцентрироваться на самом главном, а также ненадолго отодвинуть проблемы и переживания в сторону. Как и в случае с прогулками , отдохнув и переключившись, мозг с радостью и новыми силами вернётся к работе.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Цитаты Фаины Раневской
Посмотреть ещё 6 фотографий
Dolomites, Italy
Посмотреть ещё 5 фотографий
Креативные новогодние идеи
Знакомства в Октябрьском для брака без регистрации
Знакомства онлайн в Октябрьском без регистрации
Знакомства в Октябрьском
Знакомства в Октябрьском с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Октябрьском кому за 40 без регистрации бесплатно
Знакомства в Октябрьском с мужчинами
Сайт знакомств для секса в Октябрьском без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 725 879 человек
Следующая запись: ЭГО | Психология, саморазвитие - 11 апреля 2021 в 12:34
Лучшие публикации