Сбой в режиме дня и ночи приводит к депрессии
Все чаще в последнее время ко мне приходят клиенты, которые жалуются на плохое настроение, на повышенную раздражительность, на тревожное состояние или депрессивное поведение. Также жалуются на нарушение привычного пищевого поведения. В процессе работы выясняется, что оказывается сбит естественный режим дня и ночи. По ночам клиент бодрствует, а днем спит. В таких случаях я начинаю работу с того, что мы совместными усилиями приводим жизнь к естественным биологическим ритмам и только после этого переходим к запросу клиента.
Сбой в режиме дня и ночи приводит к депрессии
Последние исследования ученых показали, что нарушение естественных циркадных ритмов вызывают депрессию и беспокойство.
«Циркадные (циркадианные) ритмы (от лат. circa — около, кругом и лат. dies — день) — циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.»
Что это значит на понятном для нас языке? Это значит, что когда вы нарушаете естественный природный режим дня и ночи, то у вас увеличивается вероятность проявлений депрессии и тревоги. Когда вы всю ночь сидите у экрана монитора, смотрите фильмы и т.д., а спите днем то вы тем самым провоцируете значительное ухудшение своего эмоционального и психологического состояния. Если у вас сбилась внутренняя регуляция регуляция системы по поддержанию внутреннего времени то это ведет к нарушению настроения и ваши двери стучится биполярное расстройство или депрессия.
Циркадные ритмы позволяют нам в течении всего дня и сообщают когда надо спасть, просыпаться, кушать и синхронизировать наши телесные процессы. И нарушение естественной синхронизации может иметь тяжелые последствия для нашего физического и психического здоровья.
Тем не менее, до сих пор исследователи не знали о том, что нарушенные циркадные ритмы были причиной или следствием расстройств настроения. Последние исследования показали впервые причинно-следственную связь между действием циркадных часов и регуляцией настроения.
При нарушении естественного ритма жизни может появиться обостренная реакция на яркое освещение, а это является одним из индикаторов тревоги. Нарушение режима дня и ночи может также привести к нарушению обмена веществ и увеличению веса даже без увеличения потребляемой пищи.
Эти последние исследования открывают дополнительные возможности в разработке новых методов лечения депрессии. Важно восстановить естественные циркадные ритмы жизнедеятельности.
Олег Владимирович Сурков
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Психология и отношения /
ПСИХОЛОГИЯ
/
Сбой в режиме дня и ночи приводит к депрессии
ПСИХОЛОГИЯ
Многим читателям это понравилось
Если боишься терять, то ты ещё просто не нашел себя. Как найдёшь — успокоишься, потому что устройство жизни таково, что нам не принадлежит ничего, что можно потерять. Жизнь проста и прекрасна — она не...
Сайт секс знакомств Березняки без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Березняки с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Березняки с номерами телефонов
Сайт знакомств Березняки с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Березняки для брака
Сайт знакомств онлайн Березняки
Сайт знакомств Березняки без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 057 195 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: О безответной любви... к себе
Лучшие публикации