Òóø¸íàÿ êàïóñòà ñ êóðèöåé: ëåãêèé è ïîëåçíûé óæèí! 

Òóø¸íàÿ êàïóñòà ñ êóðèöåé: ëåãêèé è ïîëåçíûé óæèí! 
100ãðàìì - 49.23 êêàë
Á/Æ/Ó - 6.26/0.53/5.14

Èíãðåäèåíòû: 
600 ã êàïóñòû 
200 ã êóðèíîé ãðóäêè 
1 ìîðêîâü 
1 ëóêîâèöà 
Ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó 
2 ñò. ë. òîìàòíîé ïàñòû 

Ïðèãîòîâëåíèå: 
1. Êàïóñòó øèíêóåì, êëàäåì â êàñòðþëþ èëè ãëóáîêóþ ñêîâîðîäó, ñîëèì è ìíåì ðóêàìè, ïîêà îíà íå ñòàíåò ìÿãêîé è íå íà÷íåò ïóñêàòü ñîê. 
2. Äîëèâàåì â êàñòðþëüêó íåìíîãî âîäû, ñòàâèì íà îãîíü è òóøèì 5-7 ìèíóò. 
3. Ìåëêî ðåæåì ëóê, ìîðêîâü íàòèðàåì íà êðóïíîé òåðêå. Äîáàâëÿåì ê êàïóñòå. 
4. Êóðèííóþ ãðóäêó ðåæåì íà ÷àñòè. 
5. Äîáàâëÿåì â êàñòðþëþ ê îñòàëüíûì èíãðåäèåíòàì, ïåðåìåøèâàåì, íàêðûâàåì êðûøêîé è òóøèì 15 ìèíóò. Â êîíöå äîáàâëÿåì ïåðåö è òîìàòíóþ ïàñòó. 

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
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Ãîòîâüòå ñ ëþáîâüþ! Æèâèòå âêóñíî!
#ØóñòðûéÏîâàð #Ðåöåïòû #Êóëèíàðèÿ