Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
30 дней приседаний
30 дней приседаний
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
7,0 - 190 отзывов
Нравится171
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Вероника Вероника
Комментарий скрыт
Elena Elena
Комментарий скрыт
Маруся Маруся
но самое главное надо знать как правильно приседать , что бы был результат
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Л А Н А Л А Н А
При присидании надо знать, когда правильно делать вдох и когда выдох!!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елена Елена
Елена Елена
Лана, приседаешь ВЫДОХ, стаешь ВДОХ. Корпус не наклоняем вперед. Поджимаем пресс, бедра параллельно полу. Медленно на вдохе приседаем и медленно на выдохе поднимаемся. Колени не выкручиваем, строго колени смотрят вперед.
Елена Елена
Лилия, 50раз это делается за раз и не натренированному человеку, это смерть коленным суставам. Начинайте с 20 раз приседаний в день, это я вам как тренер-инструктор говорю.
Анастасия Анастасия
Елена, так на выдохе приседаем или на вдохе?
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Танюша Танюша
дааааа надо попробовать .я на скакалке прыгала тоже .начинала ни. как советовали а как могла и сколько раз а потом становилось все легче и легче
Лариса Лариса
Пятки не к полу (на носках), бедро параллельно полу, спина прямая.
Лариса Лариса
На счёт вдохов-выдохов Елена права! А Любовь НЕТ! Всё что касается сжимания (наклоны, скручивания, приседания) делаются на выдохе! Если нет специальных задач,
Елена Елена
Анастасия, читайте внимательно. Я написала очень понятно.
Елена Елена
Лариса, пятки от пола не отрывать. Ноги на ширине плеч и стопы параллельно друг другу. Носки смотрят вперед.
Анастасия Анастасия
Елена, цитата из вашего комментария - "приседаешь ВЫДОХ, стаешь ВДОХ...Медленно на вдохе приседаем и медленно на выдохе поднимаемся"
Л А Н А Л А Н А
Анастасия ПРАВА!!! У Елены 1е и 2е предложения противоречат друг другу!!
Лучше всего спрашивать у персонального тренира!!
Татьяна Татьяна
с тренером : приседаем 5 подходов по 15 медленно,в руки можно взять гантели или по 1.5 л бутылки с водой. между походами "прохаживаемся" считая до 60(1мин. перерыв).Если удастся делать это 3 раза в день - вообще красота. Это реальнее,чем тот комплекс приседаний.
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств Новое Домозерово для серьезных отношений без регистрации бесплатно Сайт знакомств Новое Домозерово с мужчинами с номерами телефонов Сайт знакомств Новое Домозерово с женщинами кому за 40 бесплатно Сайт знакомств Новое Домозерово с девушками без регистрации бесплатно Секс знакомства Новое Домозерово бесплатно Сайт знакомств Новое Домозерово для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств Новое Домозерово без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно