*Òû -òî, ÷òî òû åøü!*

*Òû -òî, ÷òî òû åøü!*

Âñåì çíàêîìî âûñêàçûâàíèå «Òû – òî, ÷òî òû åøü». Òàê âîò – âîçìîæíî, â í¸ì ñêðûòî áîëüøå ñìûñëà, ÷åì íàì êàæåòñÿ. Íåêîòîðûå ïðîäóêòû ïî ôîðìå î÷åíü íàïîìèíàþò òå ÷àñòè íàøåãî îðãàíèçìà, äëÿ êîòîðûõ îíè îñîáåííî ïîëåçíû.

1. Ìîðêîâü – ãëàçà
 ìîðêîâè ïîëíî âèòàìèíîâ è àíòèîêñèäàíòîâ (áåòà-êàðîòèíà, íàïðèìåð), êîòîðûå ñíèæàþò óãðîçó ïîòåðè çðåíèÿ â ïîæèëîì âîçðàñòå.

2. Ãðåöêèé îðåõ – ìîçã
Ãðåöêèå îðåõè ñîäåðæàò âûñîêóþ êîíöåíòðàöèþ îìåãà-3 ïîëèíåíàñûùåííûõ æèðíûõ êèñëîò, êîòîðûå ïîääåðæèâàþò íîðìàëüíîå ôóíêöèîíèðîâàíèå ìîçãà.

3. Ñåëüäåðåé – êîñòè
Ñåëüäåðåé – èñòî÷íèê êðåìíèÿ, êîòîðûé ðåãóëèðóåò ìèíåðàëèçàöèþ êîñòåé.

4. Àâîêàäî – ìàòêà
 àâîêàäî ñîäåðæèòñÿ ìíîãî ôîëèåâîé êèñëîòû, êîòîðàÿ ñíèæàåò ðèñê äèñïëàçèè øåéêè ìàòêè.

5. Ìîëëþñêè – ìóæñêàÿ ïîëîâàÿ æåëåçà
 ìîëëþñêàõ ñîäåðæàòñÿ ôîëèåâàÿ êèñëîòà è öèíê, êîòîðûå ìîãóò çíà÷èòåëüíî óëó÷øèòü êà÷åñòâî ñïåðìû.

6. Ãðåéïôðóò – ãðóäü
 ãðåéïôðóòå ñîäåðæàòñÿ òàê íàçûâàåìûå «ëèìîíîèäû» – âåùåñòâà, ïðåïÿòñòâóþùèå îáðàçîâàíèþ ðàêîâûõ êëåòîê â ãðóäè.

7. Ïîìèäîðû – ñåðäöå
Áëàãîäàðÿ ñîäåðæàíèþ ëèêîïèíà, òîìàòû ñíèæàþò ðèñê ñåðäå÷íûõ çàáîëåâàíèé. Ïðè÷¸ì åñëè âû äîáàâèòå ê ýòîìó îâîùó íåìíîãî æèðà – îëèâêîâîãî ìàñëà èëè àâîêàäî, òî óñâàèâàåìîñòü ëèêîïèíà âîçðàñò¸ò ïî÷òè â äåñÿòü ðàç!

8. Êðàñíîå âèíî – êðîâü
Âûïèâ íåìíîãî êðàñíîãî âèíà, âû ïîëó÷àåòå çàùèòó ïðîòèâ õîëåñòåðèíà ËÏÍÏ, êîòîðûé ìîæåò ñòàòü ïðè÷èíîé ñåðäå÷íûõ çàáîëåâàíèé. Êðîìå òîãî, âèíî îáëàäàåò ðàçæèæàþùèì êðîâü äåéñòâèåì, à çíà÷èò – ïðåïÿòñòâóåò îáðàçîâàíèþ êðîâÿíûõ ñãóñòêîâ.