Áàíàíîâûå ïàíêåéêè

Áàíàíîâûå ïàíêåéêè
Ïèùåâàÿ öåííîñòü: áåëêà 15 ãð., æèðà 11 ãð., óãëåâîäîâ 33,4 ãð.
Ýíåðãåòè÷åñêàÿ öåííîñòü: 290,5 êêàë
Íà 100 ãðàìì: áåëêà 6 ãð., æèðà 4,4 ãð., óãëåâîäîâ 13,4 ãð., 116,2 êêàë

Èíãðåäèåíòû:
1) Áàíàí 150 ãð.,áåëêà 2,3 ãð., æèðà 0,2 ãð., óãëåâîäîâ 32,7 ãð., 133,5 êêàë
2) ßéöî 100 ãð.,áåëêà 12,7 ãð., æèðà 10,9 ãð., óãëåâîäîâ 0,7 ãð., 157 êêàë

Ïðèãîòîâëåíèå:
Âçáèòü ÿéöà. Îòäåëüíî ïþðèðîâàòü áàíàí. Çàòåì ñìåøàòü îáå ÷àñòè. Âûïåêàòü íà ñóõîé ñêîâîðîäå áåç ìàñëà. Ïîäàâàòü ñ íàòóðàëüíûì éîãóðòîì è ÿãîäàìè.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!