Овощное рагу с курицей
Овощное рагу с курицейКБЖ
У на 100 г - 43.16/ 3.8/ 1.08/ 4.3
Создать карусель Добавьте описание
- куриное филе - 200 г;
- кабачок маленький - 1 шт.;
- помидор - 1 шт.;
- морковь - 1 шт.;
- лук - 1 шт.;
- оливковое масло - 2 ч. л.;
- соль, перец - по вкусу;
- куриный бульон/вода;
- зелень
Создать карусель Добавьте описание
Куриное филе и овощи режем на желаемые кусочки, но не очень крупно. Обжариваем филе на 1 ч. л. масла, затем следом на оставшемся масле жарим все овощи, добавляя поочередно (лук-морковь-кабачок-помидор).
Раскладываем в горшочки - сначала курица, затем овощи. Солим, перечим, заливаем бульоном/водичкой так, чтоб овощи сверху покрывало водой примерно на 0,5 см.
Ставим в разогретую до 200°С духовку минут на 30. Посыпаем сверху зеленью, можно добавить сыр, сметану, томатную пасту.
Приятного аппетита!
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Удачные позы для фотосъёмки
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 362 185 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Питательная куриная запеканкана 100грамм - 102.2 ккалБ/Ж/У - 16.07/2.72/2.89
Лучшие публикации