Худеем быстро: 5 правил, которые помогут сбросить вес вдвое быстрее
Даже следуя только одному из советов можно худеть на 65% быстрее
Даже очень маленькие изменения в питании и образе жизни немедленно скажутся на вашей фигуре – и только от вас зависит, в плюс или в минус. Попробуйте выполнять эти несложные правила – и очень скоро заметите разницу. И не только вы.
БОЛЬШЕ ЯИЦ!
Яйца – самый лучший продукт для похудения. Серьезно: в них много белка, мало калорий и очень высоко содержание полезных микроэлементов.Если перейти на завтраки из яиц, за 8 недель вы потеряете на 65% больше лишнего веса, чем придерживаясь любой другой диеты – это факт, доказанный исследованиями.Вам все еще нужны дополнительные аргументы? Тогда вспомните о том, что белковый завтрак – лучшая защита от импульсивных перекусов в течение дня.
БОЛЬШЕ СПЕЦИЙ!
Перец чили и халапеньоны содержат соединение, называемое капсаицином, которое стимулирует метаболизм и увеличивает сжигание жира. Кроме того, капсаицин снижает аппетит и помогает калориям перерабатываться в энергию, а не в жир.
СЛЕДИТЕ ЗА ПРОБИОТИКАМИ!
Пробиотики - это живые бактерии, которые живут в кишечнике и приносят вашему здоровью очень большую пользу. Так, они положительно сказываются на состоянии желудочно-кишечного тракта, сердца и, конечно, помогают бороться с лишним весом. Как показали исследования, у людей с лишним весом бактериальная флора кишечника отличается от той, которая живет внутри стройняшек. Восстановить нормальную флору и помогают пробиотики.
СПИТЕ
Долго, сладко и в темноте.Люди, имеющие проблемы со сном, на 55% чаще страдают ожирением – в первую очередь потому, что нарушения сна плохо сказываются на работе гормональной системы и метаболизма.А еще недостаток сна мешает нам регулировать аппетит: участники одного из экспериментов отмечали, что после бессонной ночи они в течение дня съедали намного больше (в том числе «запрещенных» продуктов), чем если накануне хорошо высыпались.
БОЛЬШЕ КЛЕТЧАТКИ И ВОЛОКОН!
Продукты с высоким содержанием пищевых волокон и клетчатки – еще один друг всех, кто хочет похудеть. Волокна заполняют желудок, поддерживая чувство сытости, а также помогают в работе нашему кишечнику. А клетчатка – обязательное условие нормального метаболизма. Так что следите за тем, чтобы в вашем ежедневном рационе было достаточно продуктов, богатых этими веществами.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Много лет спустя
Сайт знакомств в Селятино с мужчинами с номерами телефонов
Сайт знакомств в Селятино для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Селятино для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Селятино с девушками без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Селятино с женщинами кому за 40
Сайт знакомств в Селятино без регистрации
Сайт знакомств для секса в Селятино
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 818 969 человек
Набирается БЕСПЛАТНО чат ппвсем добро пожаловать
Следующая запись: БУРГЕР БЕЗ БУЛОК: РЕЦЕПТ
Лучшие публикации