СОВЕТЫ ОТ ТРЕНЕРА ПО ПИТАНИЮ, ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ
Не пытайтесь изменить всё в один день
Многие люди пытаются в один момент поменять все свои привычке в еде. Такого никогда не произойдёт. Только постепенно.
Не пренебрегайте нормой калорий
Неправильно есть меньше или больше нормы. И то и другое способствует набору веса.
Дневник питания
По статистике, люди, ведущие подобный дневник, меньше срываются и быстрее приходят к результату.
Вода
Необходимо поддерживать водный баланс организма. Вода необходима для здоровья, поэтому просто умножайте свой вес на 30 и получите количество миллилитров воды в день. Конечно, есть исключения.
Приёмы пищи
Для похудения лучше есть меньшее количество еды, но чаще (около 5-6 раз в день). Основных приёмов должно быть 3, а дополнительных – 2-3.
Спорт
Для правильного и ускоренного похудения необходим хороший метаболизм, который улучшается благодаря регулярным тренировкам и росту мышечной массы.
Нет слову «диета»
Это хороший психологический приём, который поможет избавиться от навязчивых мыслей о еде.
Запомните, правильно питание – не просто способ похудеть, это способ поменять свой образ жизни. Правильное питание не должно
портить жизнь и исключать абсолютно всю любимую пищу.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
9 октября в Косово выбрали свою Мисс, которая представит страну на конкурсе "Мисс Вселенная 2014" - ею стала Артнеса Красничи, 21 год.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Такие милые мишки)
Знакомства онлайн в Шарлыке для взрослых бесплатно
Знакомства в Шарлыке без регистрации бесплатно
Знакомства в Шарлыке для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства в Шарлыке с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Шарлыке с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно
Знакомства в Шарлыке с мужчинами бесплатно
Секс в Шарлыке
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 919 964 человека
Следующая запись: #юмор
Лучшие публикации