Запеканка-омлет из брокколи и цветной капусты
Ингредиенты:
100 г цветная капуста (чистый вес соцветий)
100 г брокколи ( чистый вес соцветий)
0,5 шт лук репчатый
1 морковь небольшая
3 шт яйцо куриное
150 г молоко обезжиренное
15 г сыр твёрдый
соль, чёрный молотый перец по вкусу
1 ст.л. оливковое масло
Приготовление:
1.Соцветия цветной капусты и брокколи отварила минуты 4 в кипящей подсоленой воде. Откинула на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.
2. Лук репчатый измельчила, морковь натёрла на крупной тёрке и обжарила на сковороде с оливковым маслом.
3. Форму для запекания смазала маслом, на дно выложила пасерованные лук и морковь, а сверху капусту и брокколи.
4. Яйца взбила с молоком венчиком. Посолила и поперчила.
5. Залила яично-молочной массой овощи и посыпала натёртым на мелкой тёрке сыром.
6. Выпекала в разогретой до 180 градусов духовке 45 минут.
Блюдо можно сделать ещё сытней, если добавить филе курицы или индейки, нарезанное кусочками.
Приятного аппетита!
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Бумажное искусство
Посмотреть ещё 5 фотографий
Самые полезные сочетания!
Сохраняйте себе!)
Сохраняйте себе!)
Посмотреть ещё 4 фотографии
Самые красивые девушки общаются и знакомятся на Фотостране! Ищите их в фотоконкурсе «Лицо с обложки»!
Знакомства в Верхнем Авзяне без регистрации с телефонами и фото
Знакомства онлайн в Верхнем Авзяне для взрослых без регистрации
Знакомства в Верхнем Авзяне для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства в Верхнем Авзяне с девушками с номерами телефонов без регистрации
Интим знакомства в Верхнем Авзяне без регистрации бесплатно
Знакомства в Верхнем Авзяне с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Верхнем Авзяне кому за 45
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 368 757 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Кунжутное печенье. Ингредиенты : 1 яйцо 3 ст.л мёда 3 ст.л растительного масла 8 ст.л семян ...
Лучшие публикации