Ñàëàò èç ñâåæåé êàïóñòû ñ ïåðöåì è ÿáëîêàìè. Âèòàìèííûé ñàëàò. íà 100ãðàìì - 41,2 êêàë, Á/Æ/Ó - ...

Ñàëàò èç ñâåæåé êàïóñòû ñ ïåðöåì è ÿáëîêàìè. Âèòàìèííûé ñàëàò.

íà 100ãðàìì - 41,2 êêàë, Á/Æ/Ó - 1,2/1/6,8 

Ñîñòàâ: 
ñâåæàÿ áåëîêî÷àííàÿ êàïóñòà – 1 êã; 
ñâåæàÿ ìîðêîâü – 1 êã; 
ñëàäêèé ïåðåö – 0,5 êã; 
ÿáëîêè ñâåæèå – 1 êã; 
ëóê çåëåíûé – 1 ïó÷îê; 
ðàñòèòåëüíîå ìàñëî – 3 ñò.ë. 
ñîëü è ìîëîòûé ïåðåö ïî âêóñó. 

Ïðèãîòîâëåíèå: 
Ïðîìûòü îâîùè è ÿáëîêè. 
Ïîäñóøèòü âñå íà ñàëôåòêå. 
ßáëîêè è ìîðêîâü íàòåðåòü íà êðóïíîé òåðêå, à êàïóñòó ìåëêî. 
Çåëåíûé ëóê ìåëêî íàðåçàòü. 
Áîëãàðñêèé ñëàäêèé ïåðåö íàðåçàòü ìåëêèìè êóáèêàìè. 
Âñå õîðîøåíüêî ïåðåìåøàòü, ïîñîëèòü ïî âêóñ. 
Ïîëèòü ñëåãêà ïîäîãðåòûì ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì è ïîäàòü ê ñòîëó. 

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!