Низкокалорийная лазанья без грамма теста!
на 100грамм - 78.77 ккалБ/Ж/У - 9.25/2.77/3.88
Ингредиенты:
Кабачок – 300 г
Куриное филе – 250 г
Йогурт натуральный – 250 г
Яйцо – 1 шт
Лук – 1 шт
Морковь – 1 шт
Сыр – 100 г
Томатная паста –70 г
Мускатный орех – 1 щепотка
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Мелко нарезаем луковицу. Трем на терке морковь. Куриное филе измельчаем в блендере до состояния фарша. Обжариваем все это на сковороде. Когда овощи и фарш будут почти готовы, добавляем томатную пасту, соль и перец и через минутку выключаем газ.Для соуса смешиваем в емкости с высокими бортиками йогурт, яйцо, соль, перец и щепотку мускатного ореха. И хорошенько взбиваем все миксером.
Белый соус бешамель для стройняшек готов. Кабачок нарезаем на тонкие пластины толщиной до 0,5 см. На дно формы для выпекания наливаем немного белого соуса. Затем выкладываем пластины кабачка немного внахлест. Затем выкладываем наш обжаренный фарш с овощами. Следом снова выкладываем слой пластин кабачка. Заливаем нашу лазанью белым соусом и присыпаем сыром. Выпекаем в духовке при температуре 190-200 градусов в течение 30-40 минут.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Ford Mustang GT500E Shelby Eleanor
Посмотреть ещё 5 фотографий
Счастья в Новом году!
Сайт знакомств в Яльчиках с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Яльчиках для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Яльчиках с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Яльчиках с девушками без регистрации
Сайт знакомств в Яльчиках кому за 35 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Яльчиках для серьезных отношений без регистрации
Интим в Яльчиках без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 821 541 человек
Следующая запись: Замечательный салатик - отличная идея! на 100грамм - 91.02 ккал Б/Ж/У - 8.51/4.36/4.33 Ингредиенты: ...
Лучшие публикации