Чем полезна овсяная каша на завтрак?
Нормализация веса
Овсяная каша содержит сложные углеводы, которые позволяют долго испытывать чувство сытости за счет медленной отдачи энергии. Также снижается и аппетит, так как в овсянке есть особый вид клетчатки – бета-глюкан.
Улучшение микрофлоры кишечника
За счет содержащейся в каше клетчатки увеличивается количество полезных бактерий в кишечнике.
Снижение артериального давления
Овсяная каша входит в международные рекомендации по рациону для профилактики болезней сердца и сосудов.
Снижение уровня глюкозы
Такая характеристика позволяет использовать овсянку в качестве профилактики сахарного диабета.
Стабилизация эмоционального фона
Вместе с улучшением работы кишечника, повышается уровень серотонина. Витамин В, который в большом количестве содержится в овсяной каше, улучшает работу нервной системы.
Стимуляция мозговой активности
Нейронная работа улучшается благодаря содержащемуся в овсянке витамину В1.
Укрепление иммунитета
Бета-глюкан не только снижает аппетит, но и повышает защитные свойства организма.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Chevrolet Corvette C1-RS
Вечно-пластмассовый чизбургер.
Facebook-пользователь Jerome Morgan Jr. опубликовал в соцсети фотографию, сделанную в кабинете своего врача. Доктор держит на столике типичный набор посетителя "Макдона...
Facebook-пользователь Jerome Morgan Jr. опубликовал в соцсети фотографию, сделанную в кабинете своего врача. Доктор держит на столике типичный набор посетителя "Макдона...
Секс Амман бесплатно
Знакомства Амман с мужчинами с номерами телефонов
Знакомства Амман без регистрации
Знакомства Амман с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Амман для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства онлайн Амман для взрослых без регистрации
Знакомства Амман кому за 45 без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 830 204 человека
Следующая запись: Mr. “Чизкейк"
Лучшие публикации