Омлет с брокколи: правильный завтрак!
на 100грамм - 50.38 ккалБ/Ж/У - 5.64/1.83/3.69
Ингредиенты:
Брокколи - 200 г
Яйцо - 1 шт
Белки - 3 шт
Молоко 1% - 100 г
Соль, специи - по вкусу
Приготовление:
Отварить брокколи в течении 10-12 минут, если она свежая, и 5-7 минут, если, как у нас в рецепте, замороженная. Без предварительной варки капуста будет жесткой в омлете. Охладите брокколи пока будете делать основу будущего блюда. 1 целое яйцо и 3 белка смешайте с молоком, посолите. На смазанную маслом формочку выложите капусту брокколи, посыпанную специями для овощей, залейте её яйцами с молоком. Разогрев духовку до 180 градусов, поставьте форму на 30-40 минут. Готовить до золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
8 признаков отношений на грани разрыва
Крадущийся на цыпочках слон, конечно же, очень забавное зрелище. Но эта увесистая туша может просто расплющить твой мозг, если вовремя не отреагируешь на появле...
Крадущийся на цыпочках слон, конечно же, очень забавное зрелище. Но эта увесистая туша может просто расплющить твой мозг, если вовремя не отреагируешь на появле...
Посмотреть ещё 9 фотографий
Фото из прошлого – в настоящем.
Знакомства онлайн Сергиев Посад-6 для взрослых без регистрации
Знакомства Сергиев Посад-6 с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Сергиев Посад-6 кому за 45
Знакомства Сергиев Посад-6 с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Сергиев Посад-6 для серьезных отношений и брака без регистрации
Интим Сергиев Посад-6 бесплатно
Знакомства Сергиев Посад-6 без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 428 359 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Салат с курицей и яичными блинчиками
Лучшие публикации