Омлет с брокколи: правильный завтрак!
на 100грамм - 50.38 ккалБ/Ж/У - 5.64/1.83/3.69
Ингредиенты:
Брокколи - 200 г
Яйцо - 1 шт
Белки - 3 шт
Молоко 1% - 100 г
Соль, специи - по вкусу
Приготовление:
Отварить брокколи в течении 10-12 минут, если она свежая, и 5-7 минут, если, как у нас в рецепте, замороженная. Без предварительной варки капуста будет жесткой в омлете. Охладите брокколи пока будете делать основу будущего блюда. 1 целое яйцо и 3 белка смешайте с молоком, посолите. На смазанную маслом формочку выложите капусту брокколи, посыпанную специями для овощей, залейте её яйцами с молоком. Разогрев духовку до 180 градусов, поставьте форму на 30-40 минут. Готовить до золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Дизайнерские упаковки, которые сами себя продают. Часть 1
Посмотреть ещё 9 фотографий
Звёзды кино в детстве (часть 2)
Знакомства онлайн Сергиев Посад-6 для взрослых без регистрации
Знакомства Сергиев Посад-6 с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Сергиев Посад-6 кому за 45
Знакомства Сергиев Посад-6 с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Сергиев Посад-6 для серьезных отношений и брака без регистрации
Интим Сергиев Посад-6 бесплатно
Знакомства Сергиев Посад-6 без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 093 738 человек
Следующая запись: Салат с курицей и яичными блинчиками
Лучшие публикации