Рыба под овощным маринадом. Вкусный белковый ужин!
На 100 гр - 55 ккал белки - 9 жиры - 1 углеводы - 2
Ингредиенты:
• Филе белой рыбы 400 г (у нас треска)
• Зеленая стручковая фасоль 100 г
• Помидоры черри 10 шт. (или простые некрупные, штук 6-7)
• Лук красный головки
• Маслины без косточек 6 шт.
• Белый винный уксус 2 ст. л.
• Чеснок 1 зубчик
• Петрушка рубленая 1 ст. л.
• Горчица ч. л.
• Соль, перец, оливковое масло
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220 градусов.
В миске смешайте немного оливкового масла, уксус, измельченный чеснок, мелко нарезанные маслины, петрушку, горчицу, соль и перец.
Возьмите 2 листа фольги на каждый выложите по половине зеленой фасоли и разрезанные пополам черри.
На овощи сверху положите по куску рыбы и сбрызните приготовленной заправкой. Сверху выложите нарезанный тонкими кольцами лук.
Плотно заверните фольгу и положите на противень. Отправьте в духовку.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Посмотреть ещё 5 фотографий
Самые полезные сочетания!
Сохраняйте себе!)
Сохраняйте себе!)
Посмотреть ещё 9 фотографий
Фото из прошлого – в настоящем.
Сайт знакомств в Батецком с телефонами и фото
Знакомства для интима в Батецком без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Батецком для брака бесплатно
Сайт знакомств в Батецком с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Батецком с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Батецком с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств онлайн в Батецком бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 900 204 человека
Следующая запись: Легкий йогуртовый торт с ягодами
Лучшие публикации