Áëþäî äëÿ ñóøêè (ïîõóäåíèÿ). 

Áëþäî äëÿ ñóøêè (ïîõóäåíèÿ). 

Ìîæíî åñòü â ëþáîå âðåìÿ. 

Êîòëåòû èç êóðèöû è ìîðêîâè 

Îáùàÿ êàëîðèéíîñòü Áåëêà 156 ãð., óãëåâîäîâ 27,5 ãð. 1284 êêàë. 
1)Êóðèíîãî ôèëå 700 ãð., áåëêà 147 ãð., óãëåâîäîâ 4 ãð., 1155 êêàë. 
2)Ìîðêîâü 200 ãð., áåëêà 2,6 ãð., óãëåâîäîâ 14 ãð., 66 êêàë. 
3)Ëóêîâèöà 100 ãð., áåëêà 1,7 ãð., óãëåâîäîâ 9,5 ãð., 43 êêàë. 
4)Áåëîê ÿéöà 2 øò., áåëêà 5 ãð. 20 êêàë 
çåëåíü ïî âêóñó. 

1. Êóðèíîå ôèëå ïîêðîøèòü íåáîëüøèìè êóáèêàìè, äîáàâèòü òåðòóþ íà êðóïíîé òåðêå ìîðêîâü, 
ìåëêî ïîêðîøåííóþ ëóêîâèöó, ïîðóáëåííóþ çåëåíü. 
2. Ïîñîëèòü, äîáàâèòü 2 ÿéöà è íåìíîãî ôðàíöóçñêèõ òðàâ (ïî æåëàíèþ). 
3. Ëîæêîé ïîëîæèòü êîòëåòêè â ïàðîâàðêó, êàê îëàäüè. Ãîòîâèòü 20-40 ìèíóò.