Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Правильный способ приготовить скумбрию 

Итого на 100 грамм - 142 ккал: Белки- 14 Жиры - 9Углеводы - 2  

Очень простой способ насладиться вкусной рыбкой и насытить свой организм правильными белками и жирами. 

Ингредиенты: 

• 2 скумбрии 
• 1 луковица 
• 150 г натурального йогурта 
• сок 1/2 лимона 
• соль, специи по вкусу 

Приготовление: 

Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости. 
Луковицу очистить, порезать полукольцами (у нас он перемолот в кашицу). Йогурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут. 
Разогреть духовку до 180 С. 
Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут. 
Подавать лучше всего с овощами или чесночным соусом. 

Приятного аппетита!
Правильный способ приготовить скумбрию .Итого на 100 грамм - 142 ккал: Белки- 14 Жиры - 9Углеводы - ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
7,5 - 217 отзывов
Нравится212
Поделитесь записью с друзьями
Марина Марина
?
Нина Нина
Юлия Юлия
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
GIF Preview
Ларка-сити,эко Ларка-сити,эко
Многим читателям это понравилось
Сайт секс знакомств Ашап без регистрации бесплатно Сайт знакомств Ашап с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн Ашап бесплатно Сайт знакомств Ашап с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Ашап для брака бесплатно Сайт знакомств Ашап с женщинами кому за 30 Сайт знакомств Ашап с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно