УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ. (сохрани к себе,чтобы не потерять)
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Обязанности кота
Посмотреть ещё 5 фотографий
Удачные позы для фотосъёмки
Знакомства в Заостровье с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства в Заостровье для взрослых без регистрации
Знакомства в Заостровье для серьезных отношений без регистрации
Знакомства в Заостровье с девушками без регистрации
Знакомства в Заостровье кому за 35 без регистрации бесплатно
Знакомства в Заостровье с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Секс в Заостровье бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 052 372 человека
Следующая запись: Кушай и худей | Лучшие рецепты - 17 февраля 2018 в 04:02
Лучшие публикации