Òâîðîæíîå ñóôëå "Ïòè÷üå ìîëîêî" äëÿ õóäåþùèõ! Ìèíèìóì óãëåâîäîâ, ìàêñèìóì áåëêà è ïîëüçû! 

Òâîðîæíîå ñóôëå "Ïòè÷üå ìîëîêî" äëÿ õóäåþùèõ! Ìèíèìóì óãëåâîäîâ, ìàêñèìóì áåëêà è ïîëüçû! 
íà 100ãðàìì - 115.45 êêàëÁ/Æ/Ó - 15.9/2.09/8.49 

Èíãðåäèåíòû: 
Òâîðîã îáåçæèðåííûé - 400 ãð; 
Ìîëîêî 1% æèðíîñòè - 100 ãð; 
Ìåä ï÷åëèíûé - 30 ã; 
Æåëàòèí ïèùåâîé - 15 ãð; 
Êàêàî-ïîðîøîê - 50 ãð; 

Ïðèãîòîâëåíèå: 
15 ã æåëàòèíà çàìî÷èòü ñòàêàíîì âîäû íà 30 ìèí. Ïîòîì ñëèòü âîäó ñ íàáóõøåãî æåëàòèíà (åñëè îñòàíåòñÿ). Ïîñòàâèòü íà ìåäëåííûé îãîíü, äîáàâèòü ïîë ñòàêàíà ìîëîêà, 400 ã òâîðîãà, 2 ñò. ë. êàêàî, 2 ëîæêè ìåäà. Âñå ïåðåìåøàòü áëåíäåðîì â îäíîðîäíóþ ìàññó. Çàëèòü â ôîðìó è óáðàòü â õîëîä, ïîêà íå çàñòûíåò. Ìîæíî ïîäàâàòü ñ öóêàòàìè èëè ñî ñâåæèìè ÿãîäàìè. 

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!