Íà ðàáîòó. Ðóëåò èç ëàâàøà ïî-ãðå÷åñêè 

Íà ðàáîòó. Ðóëåò èç ëàâàøà ïî-ãðå÷åñêè 

íà 100ãðàìì - 163 êêàë 
Á/Æ/Ó - 9.67/2.07/25.49 

Èíãðåäèåíòû: 

• Ëàâàø áîëüøîé – 6 øò 
• Êóðèíîå ôèëå (îòâàðåííîå) – 400 ã 
• Òîìàòû – 2 øò 
• Çåëåíûé ñàëàò – 2-3 ãîðñòè 
• Ñûð ôåòà – 100 ã 
• Ëóê ðåï÷àòûé – 1 øò (íåáîëüøîé) 
• Ëèìîííûé ñîê – 2 ñò.ë. 
• Éîãóðò áåç äîáàâîê (ïðèìåðíî 10%) – 200 ìë 

Ïðèãîòîâëåíèå: 

1. Òîìàòû ïîðåæüòå íà ëîìòèêè, ëóê èçìåëü÷èòå. 
2. Õîðîøî ïåðåìåøàéòå âìåñòå éîãóðò, ôåòó, ëóê è ëèìîííûé ñîê. 
3. Ëàâàø ïîäîãðåéòå â ìèêðîâîëíîâêå (ïðèìåðíî 10 ñåêóíä).  ëàâàø äîáàâüòå ïîëó÷èâøóþñÿ çàïðàâêó, ñâåðõó ïîëîæèòå êóðèöó, çàòåì òîìàòû, çåëåíûé ñàëàò, ñíîâà çàïðàâêó. 
Çàâåðíèòå ëàâàø â ðîëë è íàñëàæäàéòåñü! 

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!