Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Пример правильного меню на неделю по дням
Сохраните себе

Понедельник: 

Завтрак: омлет из 2 яиц и овсянка на водедробное питание для похудения 
Второй завтрак: горсть орехов, банан 
Обед: крупный помидор + свекольник + 1 кусочек цельнозернового хлеба 
Полдник: натуральный йогурт со свежими ягодами 
Ужин: овощной салат + отварная куриная грудка 
На ночь: 1 стакан простокваши. 

Вторник: 

Завтрак: яичница из 2 яиц, кофе без сахара, тост 
Второй завтрак: овощной салат 
Обед: грибной суп, отварная говядина 
Полдник: натуральный йогурт с ягодами 
Ужин: винегрет, кусочек цельнозернового хлеба 
На ночь: 1 стакан кефира 

Среда: 

Завтрак: гречневая каша на молоке 
Второй завтрак: фруктовый салат с заправкой из натурального йогурта 
Обед: индейка на пару + тушеные овощи 
Полдник: 1 кружка какао 
Ужин: паста с брынзой, зеленый чай 
На ночь: 1 стакан ряженки 

Четверг: 

Завтрак: овсянка, ржаной тост, чай без сахара 
Второй завтрак: 1 грейпфрут, 1 апельсин 
Обед: фасолевый суп, 1 кусочек цельнозернового хлеба, овощи 
Полдник: творожная запеканка 
Ужин: ризотто с курицей, чай 
На ночь: 1 стакан йогурта 

Пятница: 

Завтрак: манная каша, творог 0% со свежими ягодами, свежевыжатый грейпфрутовый сок 
Второй завтрак: большое зеленое яблоко, 1 стакан компота 
Обед: куриное филе, овощной салат, 2 кусочка цельнозернового хлеба 
Полдник: 1 стакан йогурта, свежие ягоды 
Ужин: тушеные овощи, коричневый рис 
На ночь: 1 стакан кефира 

Суббота: 

Завтрак: омлет из 2 яиц, горсть гречки 
Второй завтрак: 1 яйцо вкрутую, 1 помидор 
Обед: овощной суп, 1 кусочек хлеба 
Полдник: обезжиренный творог, 1 груша 
Ужин: рыба на пору, овощи 
На ночь: 1 стакан питьевого йогурта 

Воскресенье: 

Завтрак: 1 куриная грудкадробное питание для похудения 
Второй завтрак: творог 0%, 100 г 
Обед: тушеные овощи + небольшой кусочек ветчины 
Полдник: 100 г йогурта + половина банана 
Ужин: 100 г гороховой каши + 50 г отварного мяса 
На ночь: 1 стакан ряженки.
Пример правильного меню на неделю по дням.Сохраните себеПонедельник: Завтрак: омлет из 2 яиц и ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 66 отзывов
Нравится60
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Наталья Наталья
Комментарий скрыт
Алена Алена
Комментарий скрыт
Максим Максим
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Зальцбурге бесплатно Знакомства в Зальцбурге для взрослых бесплатно Знакомства в Зальцбурге для серьезных отношений бесплатно Секс знакомства в Зальцбурге без регистрации Знакомства в Зальцбурге кому за 50 без регистрации Знакомства в Зальцбурге с мужчинами без регистрации Знакомства в Зальцбурге с девушками бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно