Избавляемся от живота и боков
Это действительно работает
Сохрани, чтобы не потерять
Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Подписывайтесь на нас:
http://fotostrana.ru/public/233467
Потрясающая подборка фотографий северного сияния.
http://fotostrana.ru/public/233467
Потрясающая подборка фотографий северного сияния.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Самые полезные сочетания!
Сохраняйте себе!)
Сохраняйте себе!)
Сайт знакомств онлайн в Заколенье для взрослых
Сайт знакомств в Заколенье бесплатно с телефонами и фото
Сайт знакомств в Заколенье для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств в Заколенье с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств в Заколенье кому за 30 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Заколенье с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств для секса в Заколенье бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 101 246 человек
Следующая запись: Распечатайте и выполняйте каждый пункт ежедневно. 1. Учите по 5 новых иностранных слов. 2. Каждый ...
Лучшие публикации