Ñàëàò èç êóðèöû ñ ñûðîì è àíàíàñîì (ëàéò-âåðñèÿ)

Ñàëàò èç êóðèöû ñ ñûðîì è àíàíàñîì (ëàéò-âåðñèÿ)

Êàëîðèéíîñòü íà 100 ã: 98 êÊàë 
ÁÆÓ 8.84 , 3.86 , 7.41 

Èíãðåäèåíòû: 

Êóðèíûå ãðóäêè — 150 ã 
Êèòàéñêàÿ êàïóñòà — 100 ã 
Àíàíàñû (ëó÷øå ñâåæèå, îíè áåç ñàõàðà)— 200 ã 
Êóêóðóçà (òîæå ëó÷øå ñâàðåííàÿ â ïî÷àòêàõ ïî ñåçîíó)— 100 ã 
Ñûðà íåæèðíîãî — 100 ã 
Øàìïèíüîíû îòâàðíûå 100 ã 
Éîãóðò íàòóðàëüíûé — 80 ã 
Êàððè — 1 ÷. ë. 
Ïåðåö ìîëîòûé áåëûé — 1 ÷. ë. 

Ïðèãîòîâëåíèå: 

1. Ïåðâûì äåëîì, íóæíî îòâàðèòü ãðèáû è êóðèíóþ ãðóäêó è íàðåçàòü èõ ìåëêèìè êóáèêàìè. 
2. Çàòåì íóæíî ìåëêî ïîðåçàòü êàïóñòó , à àíàíàñ íàðåçàòü íåáîëüøèìè êóáèêàìè. 
3. Òåïåðü ñìåøèâàåì éîãóðò, êàððè, áåëûé ìîëîòûé ïåðåö è ïðèáàâëÿåì ê ïîëó÷èâøåìóñÿ ñîóñó êóêóðóçó. 
4. Ñìåøàâ ñîóñ ñ êóêóðóçîé ñ îñòàëüíûìè èíãðåäèåíòàìè, â ïîñëåäíåþ î÷åðåäü òðåì íà êðóïíîé òåðêå ñûð è òîæå ïåðåìåøèâàåì ñ ñàëàòîì. 
5. Òåïåðü îñòàëîñü òîëüêî îõëàäèòü åãî ïîë÷àñèêà â õîëîäèëüíèêå è ðàçëîæèòü â ïîðöèîííûå ìèñêè óêðàñèòü âåòî÷êàìè çåëåíè.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!