Гимнастика для гипотоника: какие упражнения помогут взбодриться.
Люди, у которых понижено артериальное давление, часто жалуются на приступы слабости, общую вялость. А порой и на то, что утром им сложно подняться с постели.
Если это ваш вариант, выполняйте прямо в кровати, лежа на спине, специальные упражнения. Они поднимут тонус и улучшат самочувствие.
1. Поднимите вверх прямую правую ногу. Подержите ее на весу несколько секунд, опустите и проделайте то же самое другой ногой.
2. Поднимите вверх обе ноги, согните их в коленях и крутите педали воображаемого велосипеда.
3. Поднимите руки перед собой и скрещивайте их несколько раз, изображая ножницы. Опустите руки и проделайте то же ногами.
4. Плавно, без рывков поднимите прямые руки вверх, к голове, а затем так же плавно опустите их.
5. Поднимите руки вперед и побоксируйте, как будто бьете воображаемую грушу.
6. Поднимите руки перед собой, а затем резко опустите их вниз.
7. Подтяните колени к животу, обхватите их руками. Теперь давите коленями вперед, словно вы пытаетесь разорвать кольцо рук (разрывать не надо, важно усилие).
Каждое из этих упражнений нужно повторить не менее трех раз.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Как растут наши любимые продукты
Посмотреть ещё 5 фотографий
Идеи декора новогодних шариков.
Знакомства в Излучинске бесплатно с телефонами и фото
Знакомства онлайн в Излучинске без регистрации бесплатно
Знакомства в Излучинске с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Излучинске для брака без регистрации бесплатно
Знакомства в Излучинске с женщинами кому за 45 без регистрации
Знакомства в Излучинске с мужчинами без регистрации бесплатно
Интим в Излучинске
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 300 413 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Тренировки сильной независимой женщины
Лучшие публикации