Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Низкокалорийный ужин, богатый белком
на 100грамм - 70.17 ккалБ/Ж/У - 12.05/1.69/1.76

Ингредиенты:
300-400 г куриной грудки
0,5 шт. лимона
300 г свежих грибов или 30 г сушеных
1 зубок чеснока
100 мл натурального йогурта
соль, черный перец

Приготовление:
Для начала куриную грудку нужно нарезать произвольными кусочками. Полученные куски следует отбить, немного посолить и поперчить. Грибы порезать. На большом огне разогреть вместительную сковородку, и смазать ее слегка оливковым маслом. На нее необходимо выложить курицу, и обжарить ее в течение 8-9 минут на большом огне (кусочки нужно периодически переворачивать).
Теперь нужно разогреть еще одну сковородку, и на ней обжарить грибы. Туда же выдавить чеснок. После обжарки крупные куски чеснока можно смело выбросить. Жарить их нужно 8-10 минут на максимальном огне. После снять сковородку с огня и отставить в сторону. В маленькую емкость выдавить лимон. Курицу нужно сбрызнуть соком. Грибы равномерным слоем положить на мясо. Добавляем йогурт.
Нужно дождаться, пока соус станет густым, но при этом, не давая ему закипеть, т. е. на очень маленьком огне. Оставить грудинку с грибами еще на 10 минут, иногда помешивая, на самом слабом огне.

Приятного аппетита!
Низкокалорийный ужин, богатый белком.на 100грамм - 70.17 ккалБ/Ж/У - ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,5 - 103 отзыва
Нравится98
Поделитесь записью с друзьями
Апрелька Апрелька
Комментарий скрыт
Про 100 Таня . Про 100 Таня .
Комментарий скрыт
Ирина Ирина
Люба Миро Люба Миро
Странно , и зачем всё записывать! У вас , что своей фантазии нет ? Думаю для любимого мужчины у каждой женщины свой рецепт найдётся, а не общий со страницы.
Бертольд Бертольд
Многим читателям это понравилось
Интим Жаворонки без регистрации бесплатно Сайт знакомств Жаворонки с мужчинами Сайт знакомств онлайн Жаворонки без регистрации Сайт знакомств Жаворонки с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств Жаворонки для брака без регистрации Сайт знакомств Жаворонки кому за 40 без регистрации бесплатно Сайт знакомств Жаворонки
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно