ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Выбираете одно блюдо из предложенных.
7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.
Показать полностью…
9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.
11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.
13.30-14.30 - обед- овощной суп, крем суп из цукини, вегетарианский борщ, овощное рагу плюс курица, салат моцарела с помидорами, любое нежирное мясо с овощами.
16.00-16.30 - время перекусить- дольки зеленого яблока, полоски огурца, зелень, дольки грейпфрута, фруктовый салат, горсть миндальных орехов.
18.00-18.45 ужин - отварные кольца кальмаров, курица, индейка, рыба, мидии, креветки, салаты, овощи, винегрет, рагу.
В день выпиваем минимум 1,5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.
Сохрани, чтобы не потерять
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Посмотреть ещё 6 фотографий
Dolomites, Italy
Посмотреть ещё 4 фотографии
Девушки поймут :3
счастье - это:
счастье - это:
Знакомства в Юрге бесплатно с телефонами и фото
Знакомства онлайн в Юрге для взрослых
Знакомства для интима в Юрге бесплатно
Знакомства в Юрге с девушками с номерами телефонов
Знакомства в Юрге кому за 30 без регистрации
Знакомства в Юрге с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства в Юрге для серьезных отношений и брака
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 711 401 человек
Фрукты за 20-30 минут до приема пищи. Минимальное количество воды - 30мл на килограмм веса
Следующая запись: Катя так быстро убегала от маньяка, что уже на втором круге догнала его и напала сзади
Лучшие публикации