Простая дыхательная гимнастика для облегчения болей в спине
Вас беспокоят боли в спине и Вы уже сделали всё возможное, чтобы от них избавиться? Тогда стоит испробовать способ, описанный ниже. Для этого не понадобятся никакие лекарства и продукты.
Эндрю Вейл, доктор медицинских наук, разработал простую дыхательную гимнастику, которая помогает облегчить боли в спине. Она может помочь уменьшить боль, а в долгосрочной перспективе, если будете заниматься регулярно, может понизить чувствительность к боли.
Шаг 1
Лягте или сядьте в удобном для Вас положении и поместите кончик языка за верхними зубами. Выдохните через рот, производя слегка свистящий звук.
Шаг 2
Закройте рот и выдохните через нос. Задержите дыхание на 5–7 секунд.
Шаг 3
Выдохните через рот, опять производя свистящий звук. Делайте выдох в течение 6–8 секунд.
Шаг 4
Сделайте вдох и повторите 3 предыдущих шага не более трех раз.
В следующий раз, когда Вас будет беспокоить спина, не бегите сразу к аптечке, попробуйте эту гимнастику и оцените, насколько она результативна.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Бумажное искусство
Посмотреть ещё 5 фотографий
Рисунки на грязных автомобилях как искусство
Посмотреть ещё 5 фотографий
Интим Валга без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Валга с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств Валга кому за 30 бесплатно
Сайт знакомств Валга с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств Валга для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств онлайн Валга для взрослых
Сайт знакомств Валга бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 323 448 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: «Йогин — это человек, который после своего ухода оставляет это место лучше, чем оно было». Никто не ...
Лучшие публикации