Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
Бхекасана

Перевод с санскрита:
Поза лягушки

Показания:
Проблемы пищеварения, плоскостопие, солевые шпоры, деформации коленей, подагра и ревматизм коленных суставов, варикозное расширение вен.

Противопоказания:
Высокое или низкое кровяное давление, бессонница, мигрени, травмы поясницы, плеч или шеи, беременность, менструация.

Техника выполнения:
Лягте на живот, руки вытяните назад.
Сделайте выдох, согните ноги, руками ухватитесь за подошвы ног, прижмите пятки к тазу. Сделайте два вдоха и выдоха. Затем приподнимите голову и туловище над полом и посмотрите вверх.
Разверните кисти рук так, чтобы ладони прижимались к верхушкам стоп, а пальцы ног и рук были повернуты к голове. Постарайтесь приблизить пальцы стопы к полу. Руки от запястий до локтя должны быть перпендикулярны полу. Когда лодыжки и колени станут более гибкими, вы сможете положить пятки на пол.
Оставайтесь в асане 15-30 секунд.

Терапевтический эффект:
Бхекасана снимает боли в коленных суставах и укрепляет колени. Поза помогает при растяжении связок в лодыжках и укрепляет их. Помогает при болях в пятках (в том числе при солевых шпорах). Также Бхекасана массирует органы брюшной полости и развивает мышцы спины.
Бхекасана.Перевод с санскрита:Поза лягушкиПоказания:Проблемы пищеварения, плоскостопие, солевые ...
Бхекасана.Перевод с санскрита:Поза лягушкиПоказания:Проблемы пищеварения, плоскостопие, солевые ... - 2
Бхекасана.Перевод с санскрита:Поза лягушкиПоказания:Проблемы пищеварения, плоскостопие, солевые ... - 3
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 31 отзыв
Нравится29
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Лали Лали
Особенно хорошо для женщин!
Многим читателям это понравилось
Интим Октябрьский без регистрации бесплатно Сайт знакомств Октябрьский с мужчинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств Октябрьский кому за 30 без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн Октябрьский для взрослых Сайт знакомств Октябрьский для серьезных отношений и брака Сайт знакомств Октябрьский с девушками с номерами телефонов Сайт знакомств Октябрьский бесплатно с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно