ДОМАШНЯЯ ПРАКТИКА ЙОГИ
4 асаны для плоского живота итонкой талии
Позы, которые помогут растянуть боковые поверхности корпуса.
Чтобы уменьшить жировую прослойку и сформировать талию, практикуйте эти 4 асаны. Они также укрепят мышцы пресса, что сформирует у вас красивую осанку.
Васиштхасана
Стоя в позе Планки, перенесите вес на правую руку. Левую оторвите от пола и разверните корпус, чтобы внешний край правой стопы оказался на полу. Левую ногу положите на правую.
Левую руку поднимите и вытягивайтесь за ней в потолок. Руки образуют прямую линию, располагаются на уровне плечевых суставов. Таз подкручивайте. Тело в одной плоскости. Смотрите перед собой или по направлению верхней руки.
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 511 012 человек
Следующая запись: 8 АСАН ПЕРЕД СНОМ
Лучшие публикации