Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
16 - частное дыхание для восстановления здоровья


3 сентября 1979 год.

Комментарий Х. Дж.:

«Начните практиковать эту крийю с 3—5 минут и потом доведите время до 11 минут».

Максимальное время практики для этой крийи — 31 минута. Не превышайте его.

Если правильно практиковать эту крийю, она может полностью перестроить вашу эндокринную систему. Она также освободит тело
от токсинов и восстановит клетки.

КАК ДЕЛАТЬ:

Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник. Сложите ладони вместе и переплетите пальцы, сцепив кисти в замок, большие пальцы соедините боковыми поверхностями. Большие пальцы не скрещиваются.

Держите мудру перед грудью на уровне сердца, локти опущены по бокам.

Вдохните через нос, разделяя вдох на 16 коротких равных частей. Отсчитывайте под-вдохи, мысленно повторяя «Са-Та-На-Ма / Са-Та-На—Ма / Са—Та-На-Ма / Са-Та-На—Ма» (общее время вдоха — около 6 секунд).

Выдохните через нос, разделяя выдох на 16 коротких равных частей. Отсчитывайте подвыдохи, мысленно повторяя «Са-Та-На- Ма / Са-Та-На-Ма / Са-Та—На—Ма / Са-Та-На- 9Ма» (общее время выдоха — около 6 секунд).

Продолжайте дышать по этой схеме.
16 - частное дыхание для восстановления здоровья. 3 сентября 1979 год. Комментарий Х. Дж.: «Начните ...
фитнес
Рейтинг записи:
6,0 - 93 отзыва
Нравится87
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Николай Николай
великолепно.ПРодолжайте
Наталья Наталья
Ирина Ирина
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Виктория Виктория
Eili Eili
byvaet ....stoit i pochitat',a to vsjo v zahljob vot i kasha so vsego
Многим читателям это понравилось
Знакомства Сергиев Посад-6 без регистрации бесплатно Знакомства Сергиев Посад-6 с мужчинами бесплатно Знакомства Сергиев Посад-6 с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно Знакомства Сергиев Посад-6 с девушками с номерами телефонов бесплатно Знакомства Сергиев Посад-6 для серьезных отношений и брака бесплатно Знакомства онлайн Сергиев Посад-6 для взрослых бесплатно Секс Сергиев Посад-6
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно