МАТСИЕНДРАСАНА (ПОЗА ЦАРЯ РЫБ)
Давным-давно огромная рыба проглотила рыбака Матсиендра и уплыла на дно – туда, где Шива раскрывал учение йоги супруге Парвати. Когда же Шива спросил, услышала ли Парвати учение, рыбак ответил: «Ом». 12 лет в рыбьем брюхе он изучал духовные практики, достиг освобождения и начал передавать дхарму людям.
По другой версии, Матсиендр сам был рыбой. Однажды во время занятий йогой с Парвати Шива заметил, что за ними наблюдает огромная рыба. Он взмахнул рукой, и рыба стала человеком, который и принес учение йоги людям.
ПОЛЬЗА
Асана укрепляет глубокие мышцы позвоночного столба, усиливает кровоснабжение позвоночника и спинномозговых нервов. Повышает внутрибрюшное давление, улучшает перистальтику, уменьшает размер живота. Положительно влияет на печень (удаляет токсины), желудочно-кишечный тракт, половую и мочевыделительную системы. Придает уверенности, активизирует энергию, избавляет от двух основных страхов – старости и смерти. Не рекомендуется при гипер- и гипотонии, беременности, мигрени, обострении заболеваний кишечника и позвоночника, травмах колена, бедра.
КАК РАБОТАЮТ МЫШЦЫ РУК
- Большая и малая ромбовидные мышцы – фиксируют лопатку.
- Подостная и малая круглая – поворачивают плечевой сустав.
- Задний пучок дельтовидной мышцы – отводит руку.
- Бицепс – сгибает локтевой сустав.
КАК РАБОТАЮТ МЫШЦЫ ТУЛОВИЩА
- Ременная мышца головы и грудино-ключично-сосцевидная – участвуют в повороте туловища.
- Мышца, выпрямляющая позвоночник, – сохраняет его положение.
КАК РАБОТАЮТ МЫШЦЫ НОГ
- Задняя группа мышц бедра – сгибает коленный сустав.
- Грушевидная, средняя и малая ягодичные – сгибают тазобедренный сустав.
- Близнецовые; наружная запирательная – поворачивают тазобедренный сустав.
- Тонкая – поворачивает ногу внутрь.
Получить
Йога | Yoga
Многим читателям это понравилось
Это невероятное фото знаменует собой конец карьеры матадора Альваро Мунеро. Он упал в раскаянии в середине боя, когда он понял, что зверь не хочет с ним бороться. В будущем этот матадор стал заядлым п...
Посмотреть ещё 8 фотографий
Дизайнерские упаковки, которые сами себя продают. Часть 1
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 142 627 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: 5 элементарных упражнений для отличного настроения на весь день.
Лучшие публикации