Йога стоя – ваш первый шаг к освоению йоги. Несмотря на простоту асан стоя, их польза колоссальна. Йога – это не только гибкое и пластичное тело. Это внутренняя гармония, здоровье и молодость. Постигается йога шаг за шагом: от простых к истин к глубоким философским познаниям, от простых асан к сложным.
Первое, что постигает ученик, придя к учителю йоги, – это асаны (позы) йоги стоя. Позы стоя отлично развивают силу мышц, готовя их к более сложным асанам, повышают общий тонус организма.
АСАНЫ:
1. Тадасана (основное положение стоя) Стопы вместе, все части тела и их поверхности должны быть уравнены
2. Врикшасана (поза «дерева»)
- без опоры
- спиной к стене
- возле стены
3. Уттхита Триконасана ( поза «треугольника») Рука на лодыжке или на полу!
4. Уттхита Паршваконасана (поза «вытянутого угла») Кончики пальцев на полу (по необходимости на кирпиче) у внешнего края стопы.
5. Вирабхадрасана 1 ( поза «война» )
Облегченный вариант-пятка задней ноги оторвана от пола.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Chevrolet Corvette C1-RS
Гражданский брак: плюсы и минусы
В советские времена гражданским браком считался тот, который был зарегистрирован во дворце бракосочетания. Так как его отличали от венчания. Сегодня это понятие имеет...
В советские времена гражданским браком считался тот, который был зарегистрирован во дворце бракосочетания. Так как его отличали от венчания. Сегодня это понятие имеет...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Рисунки цветными карандашами от Christina Papagianni (Греция)
Сайт знакомств в Латвии с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Латвии бесплатно
Сайт знакомств в Латвии для брака бесплатно
Сайт знакомств в Латвии с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Латвии с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Латвии с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Интим в Латвии без регистрации
Следующая запись: Для практики асан важно желание! А варианты поз, по возможностям тела, всегда можно ...
Лучшие публикации