Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.
Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.
Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.
Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Ночная сказка Дубая
Посмотреть ещё 8 фотографий
Обязанности кота
Посмотреть ещё 5 фотографий
Иллюстратор Ирина Смирнова
Сайт знакомств в Пчегатлукае без регистрации с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Пчегатлукае
Сайт знакомств в Пчегатлукае для брака
Сайт знакомств в Пчегатлукае с номерами телефонов
Сайт знакомств в Пчегатлукае с взрослыми женщинами без регистрации
Сайт знакомств в Пчегатлукае с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Секс знакомства в Пчегатлукае бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 108 797 человек
ЕДВА НОЧЬ СКИНЕТ ЧЕРНЫЙ СВОЙ ПЛЕД
И ЗАРЯ ЧУТЬ КОСНЕТСЯ ЗЕМЛИ
Я НЫРНУ С ГОЛОВОЮ В РАССВЕТ
ИСКУПАВШИСЬ В КОВЫЛЬНОЙ СТЕПИ
А ЗАТЕМ Я НАРВУ ВАМ БУКЕТ
ИЗ ОБЛИТЫХ ЛУНОЮ ЦВЕТОВ
ЭТОТ ЧУДНЫЙ СИРЕНЕВЫЙ ЦВЕТ
ПРИЛЕТЕВШИЙ ИЗ ДАЛЬНИХ МИРОВ
И ПОД ТРЕЛИ ПРОСНУВШИХСЯ ПТИЦ
ЛЕГКИМ ВЕТРОМ Я К ВАМ ПОЛЕЧУ
НА КОЛЕНО СКЛОНИВШИЙСЯ НИЦ
НЕЗАБУДКИ СВОИ ПОДАРЮ
ЧИТАЙТЕ МОИ СТИХИ В ЭТОЙ ССЫЛКЕ
Следующая запись: Вкусно и полезно! Отлично подойдет для завтрака
Лучшие публикации