Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Комплекс упражнений для стройных ног

Комплекс упражнений для стройных ног, который вы можете выполнять у себя дома и для которого не потребуется никакого специального оборудования.

Комплекс состоит из восьми упражнений:

1. Подъем ноги с подтягиванием колена к животу в позе "собаки" - 20 повторений (10 на каждую ногу)

2. Выпад с поднятием колена в прыжке - 30 повторений (15 на каждую ногу)

3. Приседания с ударом ноги - 30 повторений (15 на каждую ногу)

4. Приседания в стиле сумо с поднятием колена вверх - 30 повторений (15 на каждую ногу)

5. Подъем ноги в положении планки на прямых руках - 30 повторений (15 на каждую ногу)

6. Приседания на цыпочках с упором на руки - 20 повторений

7. Бурпи - 15 повторений

8. Приседания на одной ноге (Пистолет) - 30 повторений (15 на каждую ногу)

Обратите внимание на то, что все упражнения кроме первого, делаются в достаточно высоком темпе. Первое упражнение делайте плавно и осторожно! Подтягивая колено к груди, "круглите" спину, растягивая позвоночник. Приятной тренировки.

#тренировка@fitness.blog
Комплекс упражнений для стройных ног.Комплекс упражнений для стройных ног, который вы можете ...
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 31 отзыв
Нравится31
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Интим знакомства Инта Сайт знакомств Инта с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств Инта с женщинами кому за 45 без регистрации бесплатно Сайт знакомств Инта с мужчинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств Инта для брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн Инта без регистрации бесплатно Сайт знакомств Инта бесплатно с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно