Тренируем низ!!!
1. Махи ногой в сторону, лежа на боку — для средних и малых ягодичных мышц.
2. Махи ногой назад на полу — для большой ягодичной мышцы.
3. Подъем на носок одной ноги — для мышц голени.
4. Приседания с гантелями — для четырехглавых мышц бедер и ягодичных мышц.
5. Широкие приседания — для внутренней части бедра.
6. Выпады с гантелями — для четырехглавых мышц бедер и больших ягодичных мышц.
7. Мостик для ягодиц — для больших ягодичных и подколенных мышц.
#тренировка@fitness.blog
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Если руки выросли с того места, а не как под постом ниже, то можно сделать все!
Интим знакомства Стаффорд без регистрации
Знакомства Стаффорд с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства Стаффорд кому за 50 бесплатно
Знакомства Стаффорд с девушками бесплатно
Знакомства Стаффорд для серьезных отношений бесплатно
Знакомства Стаффорд для взрослых бесплатно
Знакомства Стаффорд бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 310 861 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Пирог из курицы и брокколи
Лучшие публикации