Лосось
Калории, ккал: 142
Белки, г: 19.8
Жиры, г: 6.3
Углеводы, г: 0.0
В полезном лососе много питательного белка и так называемого «хорошего» жира. Всего 100 грамм этой полезной рыбки обеспечивают человека дневной нормой витамина D. Лосось – чуть ли не единственный натуральный продукт с такой серьезной заявкой. Те же 100 грамм дикой красной рыбы содержат половину дневной нормы витамина B12, ниацина, селена, витамина B6 и магния. В консервированном лососе замечено повышенное содержание кальция (из-за костей).
Ученые до конца так и не выяснили, почему употребление в пищу большого количества лосося полезно для здоровья человека. Вероятнее всего, все дело в волшебной жирной кислоте омега 3, которая борется с воспалительными процессами в наших телах. Ведь именно воспаления лежат в основе многих проблем со здоровьем, включая сердечные боли, диабет, некоторые типы раковых образований и артрит. А еще омега 3 препятствует образованию кровяных сгустков – основной причины инфарктов. Не менее захватывающими кажутся предположения людей от науки, что омега 3 обладает хорошим потенциалом для лечения болезни Альцгеймера и других возрастных проблем с памятью. Люди, получающие в достаточном количестве жирные кислоты с пищей, меньше страдают от депрессий, агрессии, суицидальных мыслей. Этот факт подтверждает 2-недельное исследование, проведенное врачами, когда участникам выдавали комплекс витаминов с омега 3. Результат: снижение агрессивных реакций на 1/3.
#продукты@fitness.blog
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Chevrolet Corvette C1-RS
Знакомства в Быстром Истоке без регистрации с телефонами и фото
Знакомства в Быстром Истоке с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Быстром Истоке для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства в Быстром Истоке с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Быстром Истоке кому за 45
Знакомства онлайн в Быстром Истоке для взрослых без регистрации
Сайт секс знакомств в Быстром Истоке
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 894 343 человека
Следующая запись: Оладьи с брокколи: Ингредиенты: - 500 гр брокколи - 3 яйца - Немного тертого сыра - Ложечка хлебных ...
Лучшие публикации