B�co�o�e��o�� o��e� c ��opo�o�, �p��o�o�� a �a��pa�! ��o�o ... | Workout | �� | ��

��

Workout | �� 29 �� 2020

B�co�o�e��o�� o��e� c ��opo�o�, �p��o�o�� a �a��pa�!

��o�o �a 100 �pa�� 157 ��a�
�/�/� 14.7 / 9.8 / 1.4

��pe��e��:
180 �pa�� opo�a
3 ��a
Co��, �epe� � c�e�� o ��ycy

�p��o�o��e��e:
T�opo� � ��a ��a�e��o �epe�e�a��, �oco�� o�a�� py��e��o� �� cy�e�o� �e�e��. B��e�a�� a �e��e��o� o��e �o� �p��o� o�o�o 7-10 ��y�.
�y�� op�e

��

�� :

5,5 - 8 ��

��8

��

�� !

�� : �e�e��a� ��ac��a c ��e�e��a�� o��

��

B�co�o�e��o��� o��e� c ��opo�o�, �p��o�o�� �a �a��pa�! ��o�o �a 100 �pa�� 157 ��a� �/�/� 14.7 / 9.8 ...

B�co�o�e��o�� o��e� c ��opo�o�, �p��o�o�� a �a��pa�! ��o�o �a 100 �pa�� 157 ��a� �/�/� 14.7 / 9.8 ...