6 упражнений, чтобы привести мышцы в тонус уже сегодня
Тренировка проходит в формате drop set, когда количество повторов идет на убывание, а сложность возрастает. Каждое упражнение выполняется в три сета: первый — 30 повторов, второй — 20, третий — 10. В идеале стоит проделать комплекс дважды.
Главная же хитрость состоит в том, что если заниматься в быстром темпе, получится интенсивная кардиотренировка (подсушивание мышц) — если медленно, с отдыхом между комплексами по 23 минуты, то уже силовая (pump-эффект).
#тренировка@ican
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Счастья в Новом году!
Посмотреть ещё 9 фотографий
Лицо с обложки: девушки Фотостраны
Сайт знакомств Молочница без регистрации с телефонами и фото
Сайт знакомств Молочница с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Молочница кому за 45 бесплатно
Сайт знакомств Молочница с девушками с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Молочница для серьезных отношений и брака без регистрации
Сайт знакомств онлайн Молочница для взрослых без регистрации
Сайт знакомств для секса Молочница
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 510 912 человек
Следующая запись: Шпаргалка питания от нашей команды: примеры продуктов
Лучшие публикации