Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
Простые и эффективные упражнения, чтобы поднять грудь

Встань прямо. Подними руки на уровень груди, ладони прижми друг к другу. Теперь начинай давить как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.

Прими положение стоя. Вытяни руки вперед, сожми кулаки, быстро скрещивай руки и разводи их в горизонтальной плоскости. Наверняка упражнение «ножницы» тебе знакомо.

Положи руки на затылок и начни тянуть локти друг к другу. Повтори 10 раз. Потом начинай тянуть локти назад.

Поставь ноги врозь, руки разведи в стороны, ладони поверни вверх. Округляя спину, поверни руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. При выполнении этого упражнения обязательно втяни живот, а голову удерживай прямо.

Упражнение возле стенки. Встань на расстоянии полуметра от стены, вытяни руки вперед и кулаками дави на стену.

Повторяй каждое упражнение не меньше 8 раз в 2 подхода.

#тренировка@ican
Простые и эффективные упражнения, чтобы поднять грудь. Встань прямо. Подними руки на уровень груди, ...
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 10 отзывов
Нравится9
Поделитесь записью с друзьями
Татьяна Татьяна
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Гайсине с телефонами и фото без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Гайсине кому за 35 без регистрации Сайт знакомств в Гайсине для серьезных отношений без регистрации Сайт знакомств в Гайсине с девушками без регистрации Сайт знакомств в Гайсине для взрослых без регистрации Сайт знакомств в Гайсине с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Интим знакомства в Гайсине бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно