Прямой эфир самого безбашенного шоу, смотри сейчас!
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/869dc9695c1eec51/public_pin_3c/2906586619.jpg)
Блин, просто кровь из глаз
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/e8a036154eddb6b1/public_pin_3c/2906586618.jpg)
Очень вкусный, быстрый плов с курицей.
на 100грамм - 133.07 ккал
Б/Ж/У - 9.31/1.35/20.69
Ингредиенты:
Рис для плова 300г
Куриное филе 400г
Морковь крупная 1 шт (но я бы добавила побольше)
Л...
на 100грамм - 133.07 ккал
Б/Ж/У - 9.31/1.35/20.69
Ингредиенты:
Рис для плова 300г
Куриное филе 400г
Морковь крупная 1 шт (но я бы добавила побольше)
Л...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/2a25b2527b6ca102/public_pin_3c/2906569841.jpg)
Низкокалорийный вкусный ужин: запеченная треска с помидорами.
на 100грамм - 67.63 ккалБ/Ж/У - 12.13/1.1/1.1
Ингредиенты:
Филе трески - 1кг
Помидоры - 300 г
Натуральный йогурт – 100 мл
Сыр – 50 ...
на 100грамм - 67.63 ккалБ/Ж/У - 12.13/1.1/1.1
Ингредиенты:
Филе трески - 1кг
Помидоры - 300 г
Натуральный йогурт – 100 мл
Сыр – 50 ...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/5a2b56a5e964661b/public_pin_3c/2906569840.jpg)
И матом выражаться!
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/af7ab94eeff68169/public_pin_3c/2906569839.jpg)
Рыба тушенная в сметане
на 100 грамм - 91.3 ккал Б/Ж/У - 9.89/4.36/3.26
Ингредиенты:
500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша, и т.д.)
250 г лука
300-400 г сметаны (кефира,йогурта)
олив...
на 100 грамм - 91.3 ккал Б/Ж/У - 9.89/4.36/3.26
Ингредиенты:
500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша, и т.д.)
250 г лука
300-400 г сметаны (кефира,йогурта)
олив...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/bbf042564a0e9454/public_pin_3c/2906569838.jpg)
Хороший метод!
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/30286850cc0946ec/public_pin_3c/2906569837.jpg)
Сырный суп по-французски
Ингредиенты:
Филе курицы — 400–500 г
Плавленый сыр — 200 г
Картофель — 400 г
Лук — 150 г
Морковь — 180 г
Сливочное масло — по вкусу
Соль, перец, зелень, лавровый лист ...
Ингредиенты:
Филе курицы — 400–500 г
Плавленый сыр — 200 г
Картофель — 400 г
Лук — 150 г
Морковь — 180 г
Сливочное масло — по вкусу
Соль, перец, зелень, лавровый лист ...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/699ff4930cb2dd6f/public_pin_3c/2906569836.jpg)
Что-то дорогая часть!
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/99594b6dfdb925ec/public_pin_3c/2906569835.jpg)
Курица в перце
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 13.07*3.31*2.31*93.67
Ингредиенты:
Болгарский перец (крупный) - 3 шт.
Филе курицы с 2х грудок .
Помидор (небольшой) - 2 шт.
Лук зеленый - неск...
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 13.07*3.31*2.31*93.67
Ингредиенты:
Болгарский перец (крупный) - 3 шт.
Филе курицы с 2х грудок .
Помидор (небольшой) - 2 шт.
Лук зеленый - неск...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/80b6e0938dd2dcdc/public_pin_3c/2906569834.jpg)
Жиза то какая
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/01961b5c063d2ab0/public_pin_3c/2906569833.jpg)
Салат с говядиной, помидорками и яйцами 117 ккал
Ингредиенты:
- 150 г отварной говядины
- 12 помидорок черри
- 8 перепелиных яиц
- листья зеленого салата
соус:
- 5 ст.л. оливкового масла
- 1 ст.л. ук...
Ингредиенты:
- 150 г отварной говядины
- 12 помидорок черри
- 8 перепелиных яиц
- листья зеленого салата
соус:
- 5 ст.л. оливкового масла
- 1 ст.л. ук...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/4a76d33935674b54/public_pin_3c/2906569831.jpg)
Бедный, бедный Никифор!
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/8d50562975ad8bc0/public_pin_3c/2906569830.jpg)
Грибы в сметане
101 ккал на 100 гр.
Ингредиенты:
500 г свежих грибов
1/2 стакана сметаны
25 г сыра
1 чайную ложку муки
2 столовые ложки масла
Приготовление:
1. Духовку нагреть до 200°С
2. Гриб...
101 ккал на 100 гр.
Ингредиенты:
500 г свежих грибов
1/2 стакана сметаны
25 г сыра
1 чайную ложку муки
2 столовые ложки масла
Приготовление:
1. Духовку нагреть до 200°С
2. Гриб...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/4a255ce441b22c61/public_pin_3c/2906569829.jpg)
Мне нельзя такое!
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/e01460dcd8f3e7b0/public_pin_3c/2906569828.jpg)
Кабачковый пирог с мясом и грибами
На 100грамм - 40.86; ккалБ/Ж/У - 3.87/1.18/3.63
Ингредиенты:
Кабачки — 2 шт.
Мясной фарш (куриный/говяжий) — 200-300 г
Шампиньоны — 5-6 шт.
Яйца — 3 шт.
Йогурт...
На 100грамм - 40.86; ккалБ/Ж/У - 3.87/1.18/3.63
Ингредиенты:
Кабачки — 2 шт.
Мясной фарш (куриный/говяжий) — 200-300 г
Шампиньоны — 5-6 шт.
Яйца — 3 шт.
Йогурт...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/6e211ab517975e80/public_pin_3c/2906569827.jpg)
Рыба тушенная в сметане
на 100 грамм - 91.3 ккал Б/Ж/У - 9.89/4.36/3.26
Ингредиенты:
500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша, и т.д.)
250 г лука
300-400 г сметаны (кефира,йогурта)
олив...
на 100 грамм - 91.3 ккал Б/Ж/У - 9.89/4.36/3.26
Ингредиенты:
500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша, и т.д.)
250 г лука
300-400 г сметаны (кефира,йогурта)
олив...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/1d455ae76bb6316a/public_pin_3c/2906569826.jpg)
Не надо так, Лена!
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/d8a5356fd595c71f/public_pin_3c/2906569825.jpg)
Сочные куриные шницели
на 100грамм - 133.36 ккалБ/Ж/У - 20.61/3.17/4.31
Ингредиенты:
- куриное филе - 1 кг (готовлю на несколько дней, съедаются очень быстро);
- твёрдый сыр - 100 гр;
- яйцо - 2 шт;
...
на 100грамм - 133.36 ккалБ/Ж/У - 20.61/3.17/4.31
Ингредиенты:
- куриное филе - 1 кг (готовлю на несколько дней, съедаются очень быстро);
- твёрдый сыр - 100 гр;
- яйцо - 2 шт;
...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/32f0ded60f0d751b/public_pin_3c/2906569824.jpg)
Как правило!
Так чаще всего и бывает!
Так чаще всего и бывает!
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/06a6d3c46f135ec6/public_pin_3c/2906569823.jpg)
Омлет с помидорами
Ингредиенты:
Яйца — 3 шт.
Показать полностью..
Молоко — 100 мл
Помидор — 1 шт.
Зелень — 2-3 веточки
Пармезан — 50 г
Сливочное масло — 50 г
Специи — по вкусу
Перец черный молотый— ...
Ингредиенты:
Яйца — 3 шт.
Показать полностью..
Молоко — 100 мл
Помидор — 1 шт.
Зелень — 2-3 веточки
Пармезан — 50 г
Сливочное масло — 50 г
Специи — по вкусу
Перец черный молотый— ...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/78f33210e215eb9b/public_pin_3c/2906445608.jpg)
А-ля яблочный штрудель
на 100грамм - 102.45 ккалБ/Ж/У - 2.53/1.75/18.54
Ингредиенты:
- 100гр.бездрожжевого лаваша
- 370гр.яблок (очищенных)
- 3гр.корицы
- 10гр.подсластителя
- 1 яичный желток
Приго...
на 100грамм - 102.45 ккалБ/Ж/У - 2.53/1.75/18.54
Ингредиенты:
- 100гр.бездрожжевого лаваша
- 370гр.яблок (очищенных)
- 3гр.корицы
- 10гр.подсластителя
- 1 яичный желток
Приго...
![Изображение](https://i08.fotocdn.net/s215/79ec919b9522e91d/public_pin_3c/2906439871.jpg)
А должны носить свои футболки!
![Изображение](https://i08.fotocdn.net/s215/7f30eb6acc1df354/public_pin_3c/2906439870.jpg)
Брауни с творогом, шоколадом и вишней.
250 ккал на 100 г
Ингредиенты:
Вишня 400 г
Творог 300 г
Яйцо 4 штуки
Мука пшеничная 150 г
Сахар 150 г
Сливочное масло 120 г
Горький шоколад 100 г
Разр...
250 ккал на 100 г
Ингредиенты:
Вишня 400 г
Творог 300 г
Яйцо 4 штуки
Мука пшеничная 150 г
Сахар 150 г
Сливочное масло 120 г
Горький шоколад 100 г
Разр...
![Изображение](https://i06.fotocdn.net/s215/3a54556bba2bdd87/public_pin_3c/2906433659.jpg)
Вот в точку, никакого смысла нет возиться!
![Изображение](https://i06.fotocdn.net/s215/ecdee886e1a0175d/public_pin_3c/2906433658.jpg)
Жаркое из индейки с грибами.
На 100 гр- 101.36 ккал.
Ингредиенты на 6 порций:
800 г филе бедра индейки
1 крупная луковица
300 г шампиньонов
2 крупных моркови
3 зубчика чеснока
1 ст.л. с горк...
На 100 гр- 101.36 ккал.
Ингредиенты на 6 порций:
800 г филе бедра индейки
1 крупная луковица
300 г шампиньонов
2 крупных моркови
3 зубчика чеснока
1 ст.л. с горк...
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/555e034a45ae6b7d/public_pin_3c/2906418597.jpg)
Креативно! Безопасно!
Сиденье супер
Сиденье супер
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/895ab597634038f0/public_pin_3c/2906418596.jpg)
Очень нежный салат «Неженка».
Ингредиенты:
400 г. ветчины без жира, можно вареную грудку;
4 свежих огурца;
180 г. сыра (на порцию не более 50гр);
3 вареных яйца;
1 большой зубчик чеснока;
соль...
Ингредиенты:
400 г. ветчины без жира, можно вареную грудку;
4 свежих огурца;
180 г. сыра (на порцию не более 50гр);
3 вареных яйца;
1 большой зубчик чеснока;
соль...
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/caddef33c9b9cbc9/public_pin_3c/2906418595.jpg)
Здравствуй, дистанционное обучение!
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/ae91649af5e440a7/public_pin_3c/2906418594.jpg)
Запеканка с корицей и черносливом.
Ингредиенты:
Творог 5% — 200г
1-2 яблока
чернослив ( 5-6 штук)
белок 1 яйца
кефир или активия натуральная
корица
Приготовление:
Творог перемешать с ложкой...
Ингредиенты:
Творог 5% — 200г
1-2 яблока
чернослив ( 5-6 штук)
белок 1 яйца
кефир или активия натуральная
корица
Приготовление:
Творог перемешать с ложкой...
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/56ee60a2e702a03b/public_pin_3c/2906418593.jpg)
Вы знаете про нас всё!
Это ещё раз подтверждает, что мы все "под колпаком"!
Это ещё раз подтверждает, что мы все "под колпаком"!
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/c46af311785a8ba4/public_pin_3c/2906418592.jpg)
Невероятно нежный и лёгкий ПП ТОРТИК с ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ и КИВИ!
На 100 гр.~94 ккал.
Ингредиенты:
Бисквит:
Мука рисовая-50 гр.
Разрыхлитель-0.5 ч.л.
Яйцо-4 шт.
Кефир-60 гр.
Крем:
Творог мягки...
На 100 гр.~94 ккал.
Ингредиенты:
Бисквит:
Мука рисовая-50 гр.
Разрыхлитель-0.5 ч.л.
Яйцо-4 шт.
Кефир-60 гр.
Крем:
Творог мягки...
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/9cb47d1a4672aa5e/public_pin_3c/2906418591.jpg)
Про квартиру вообще в точку!
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/a52199b60a3b2b18/public_pin_3c/2906418590.jpg)
Капустные котлеты для перекуса.
на 100грамм - 114.6 ккал
Б/Ж/У - 4.95/6.52/9.28
Ингредиенты:
Капуста - 150 г
Овсяные хлопья - 2 ст. л
Молоко 1% - 2 ст. л
Яйцо - 1 шт
Масло оливковое - 1 ст...
на 100грамм - 114.6 ккал
Б/Ж/У - 4.95/6.52/9.28
Ингредиенты:
Капуста - 150 г
Овсяные хлопья - 2 ст. л
Молоко 1% - 2 ст. л
Яйцо - 1 шт
Масло оливковое - 1 ст...
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/bb63284986276900/public_pin_3c/2906418589.jpg)
Каждую ночь так с мужем спим и всё супер!
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/c8bbb416d4b8b5fb/public_pin_3c/2906418588.jpg)
Капуста с куриными сердечками и зеленью.
Ингредиенты
Куриные сердечки — 500 г.
Капуста — 0,5 кочана
Томатная паста — 2 ст. ложки
Репчатый лук — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Кориандр — 0,5 ч. ложки
М...
Ингредиенты
Куриные сердечки — 500 г.
Капуста — 0,5 кочана
Томатная паста — 2 ст. ложки
Репчатый лук — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Кориандр — 0,5 ч. ложки
М...
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/bc2d6fedb0baf4d5/public_pin_3c/2906418586.jpg)
Простой, полезный и вкусный домашний сыр!
на 100грамм - 63.95 ккалБ/Ж/У - 3.95/3.36/4.36
Ингредиенты:
1 л кефира
1 л молока
3 яйца
3-4 ч.л. соли
Приготовление:
Кефир с молоком выливаем в кас...
на 100грамм - 63.95 ккалБ/Ж/У - 3.95/3.36/4.36
Ингредиенты:
1 л кефира
1 л молока
3 яйца
3-4 ч.л. соли
Приготовление:
Кефир с молоком выливаем в кас...
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/ea7a2054e5f469df/public_pin_3c/2906418585.jpg)
МАРИНАДЫ ДЛЯ РЫБЫ.
Будете готовить ещё не раз.
1. Скумбрия за три минуты
Ингредиенты:
Скумбрия (средняя) — 1 шт
Луковая шелуха (сколько есть, на глаз)
Соль (ложки без верха) — 5 ст.л.
Вода —...
Будете готовить ещё не раз.
1. Скумбрия за три минуты
Ингредиенты:
Скумбрия (средняя) — 1 шт
Луковая шелуха (сколько есть, на глаз)
Соль (ложки без верха) — 5 ст.л.
Вода —...
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/c0f9d95b6f0815a9/public_pin_3c/2906418584.jpg)
Ой много чего мы еще не знаем и лучше бы не знать!
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/8ddcf601cca4c6e8/public_pin_3c/2906418583.jpg)
Салат из курицы с сыром и ананасом
Итого на 100 грамм 113 ккал
Б/Ж/У 11.3 / 3.8 / 8
Даже в процессе снижения веса в первой половине дня можно позволить себе такой нежный и вкусный салат
Ингредиен...
Итого на 100 грамм 113 ккал
Б/Ж/У 11.3 / 3.8 / 8
Даже в процессе снижения веса в первой половине дня можно позволить себе такой нежный и вкусный салат
Ингредиен...
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/aa0a835604488ace/public_pin_3c/2906418582.jpg)
Здоровское фото!
Обожаю такие семьи!
Где и детишки любимы и животные тоже! Счастья вам и здоровья!
Обожаю такие семьи!
Где и детишки любимы и животные тоже! Счастья вам и здоровья!
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/927ead87e6670097/public_pin_3c/2906418581.jpg)
Лучшее дополнение к куриному филе: 6 идей.
1. Куриное филе запеченное в горчице + гречка + кукуруза консервированная + помидор + йогурт
2. Куриное филе запеченное с помидором и грибами + помидор
3...
1. Куриное филе запеченное в горчице + гречка + кукуруза консервированная + помидор + йогурт
2. Куриное филе запеченное с помидором и грибами + помидор
3...
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/cb2f6986790f5652/public_pin_3c/2906418580.jpg)
Ну так-то она права!
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/4db2e9e6e5aa8788/public_pin_3c/2906300929.jpg)
Шикарный диван!
Для однушки в самый раз!
Для однушки в самый раз!
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/25e58d5066ae6cc9/public_pin_3c/2906300925.jpg)
Творожно-яблочное суфле! Быстро и вкусно!
на 100грамм - 72.83 ккалБ/Ж/У - 9.68/1.59/4.56
Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 200 г
Яблоко сладкое — 1 шт
Яйцо — 1 шт
Приготовление:
Яблоко натере...
на 100грамм - 72.83 ккалБ/Ж/У - 9.68/1.59/4.56
Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 200 г
Яблоко сладкое — 1 шт
Яйцо — 1 шт
Приготовление:
Яблоко натере...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/e0ec2fe8c6b33dd4/public_pin_3c/2906292333.jpg)
Посмотреть ещё 5 фотографий
А девчонке нравится всё это!
Папа делает великолепные фотографии с маленькой дочкой!
Папа делает великолепные фотографии с маленькой дочкой!
![Изображение](https://i08.fotocdn.net/s215/41948a5f9d987ce0/public_pin_3c/2906286778.jpg)
Забудьте про майонез. 22 ЗАПРАВКИ ДЛЯ САЛАТОВ: ЧТО ЧЕМ ЗАПРАВЛЯТЬ!
Существуют сотни различных заправок для салатов – от классических до самых экзотических, но мало правильно их приготовить, необходимо...
Существуют сотни различных заправок для салатов – от классических до самых экзотических, но мало правильно их приготовить, необходимо...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/5b94502671ed645e/public_pin_3c/2906278400.jpg)
Согласна полностью!
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/e1577ed6f3ab45e1/public_pin_3c/2906278399.jpg)
Сырники в духовке с ягодами! Вкусный и полезный завтрак!
на 100грамм - 119.74 ккалБ/Ж/У - 11.72/1.91/14.06
Ингредиенты:
Творог обезжиренный 250 г
Банан 1 шт.
Мука овсяная 2 ст. л.
Яйцо 1 шт.
Из...
на 100грамм - 119.74 ккалБ/Ж/У - 11.72/1.91/14.06
Ингредиенты:
Творог обезжиренный 250 г
Банан 1 шт.
Мука овсяная 2 ст. л.
Яйцо 1 шт.
Из...
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/c634f0c71f1fd1a3/public_pin_3c/2906278398.jpg)
А цены в магазинах все выше и выше!
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/5d1326de99a2d2b0/public_pin_3c/2906278397.jpg)
Свекольный салат с яблоками и орехами.
Нам потребуется:
Свекла (отварная) - 1 шт.,
Яблоки - 3 шт.,
Зелень укропа - 1 пучок,
Зелень петрушки - 1 пучок,
Лук зелёный - 0,5 пучка,
Орехи грецкие (...
Нам потребуется:
Свекла (отварная) - 1 шт.,
Яблоки - 3 шт.,
Зелень укропа - 1 пучок,
Зелень петрушки - 1 пучок,
Лук зелёный - 0,5 пучка,
Орехи грецкие (...
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/4229e120f7676bf8/public_pin_3c/2906278395.jpg)
Какая же она милашка!
Невероятная красотка от природы! Обалдеть!
Невероятная красотка от природы! Обалдеть!
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/0ecd7f07a778f392/public_pin_3c/2906278394.jpg)
Капустная запеканка с мясом - вкусный перекус в конце рабочего дня
На 100г-86,13 ккал Б-3,11 Ж-3 У-9,23
Ингредиенты:
Кочан капусты - 1/2 шт.
Куриный фарш -500 г
Лук - 1шт.
Яйца - 2 шт.
Томатная пас...
На 100г-86,13 ккал Б-3,11 Ж-3 У-9,23
Ингредиенты:
Кочан капусты - 1/2 шт.
Куриный фарш -500 г
Лук - 1шт.
Яйца - 2 шт.
Томатная пас...
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/1ec8599db8ea5021/public_pin_3c/2906278393.jpg)
Явно сговорились с мужем!
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/ae8cb9091e621aa0/public_pin_3c/2906278391.jpg)
Грибной суп-пюре со сливками
*Энергетическая ценность Белки Жиры Углеводы
117 кКал 3,1 10,3 3,6
Ингредиенты блюда:
грибы (500-600 г)
сливки (200 мл, 10%)
куриный бульон или вода (1,5 л)
соль
зелень ...
*Энергетическая ценность Белки Жиры Углеводы
117 кКал 3,1 10,3 3,6
Ингредиенты блюда:
грибы (500-600 г)
сливки (200 мл, 10%)
куриный бульон или вода (1,5 л)
соль
зелень ...
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/95640c17c8fa43b2/public_pin_3c/2906278390.jpg)
Ни фига!
23 число нарушило всю систему!
Перфекционисты поймут
23 число нарушило всю систему!
Перфекционисты поймут
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/913223a39ee9cae7/public_pin_3c/2906278389.jpg)
Тарт с творогом и вишней
Время приготовления: 1 час
Калорийность на порцию: 160 кк.
На 8 порций (форма 28 см.):
Творог обезжиренный- 250 грамм
Вишня замороженная- 350 грамм
Мед- 70 грамм
Белки яичны...
Время приготовления: 1 час
Калорийность на порцию: 160 кк.
На 8 порций (форма 28 см.):
Творог обезжиренный- 250 грамм
Вишня замороженная- 350 грамм
Мед- 70 грамм
Белки яичны...
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/090fca927dc9df0c/public_pin_3c/2906278388.jpg)
Побольше бы таких неравнодушных людей!
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/1f95ffb44b65128c/public_pin_3c/2906278387.jpg)
Диетический омлет с морковью и кабачком
Итого на 100 грамм 109 ккал
Б/Ж/У 7.4 / 5.8 / 6.6
Ингредиенты:
Яйцо - 3 шт
Кабачок - 80 г
Морковь - 80 г
Лук - 100 г
Отруби - 1 ст. л
Сыр нежирный - ...
Итого на 100 грамм 109 ккал
Б/Ж/У 7.4 / 5.8 / 6.6
Ингредиенты:
Яйцо - 3 шт
Кабачок - 80 г
Морковь - 80 г
Лук - 100 г
Отруби - 1 ст. л
Сыр нежирный - ...
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/caab8791ccafdc5d/public_pin_3c/2906278386.jpg)
Ну да, а так-то вообще не видно было...
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/99b3f61bbd6205c8/public_pin_3c/2906278385.jpg)
Куриный рулет "Мраморный"
100 гр - 125 Ккал
Филе куриное — 700 г
Желатин — 30 г
Паприка сладкая (молотая) — 1 ст. л.
Чеснок — 3-4 зуб.
Перец черный молотый (по вкусу)
Соль (по вкусу)
Зелень укропа и ...
100 гр - 125 Ккал
Филе куриное — 700 г
Желатин — 30 г
Паприка сладкая (молотая) — 1 ст. л.
Чеснок — 3-4 зуб.
Перец черный молотый (по вкусу)
Соль (по вкусу)
Зелень укропа и ...
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/284c3f753b79f185/public_pin_3c/2906278384.jpg)
Универсальный ПП-рецепт для панкейков/оладушек/венских вафель
на 100грамм - 171.74 ккалБ/Ж/У - 7.69/4.55/24.1
Ингредиенты:
- Йогурт густой ( брала Белый Простоквашино) 130 гр
- Яйцо 2шт
- Мука рисова...
на 100грамм - 171.74 ккалБ/Ж/У - 7.69/4.55/24.1
Ингредиенты:
- Йогурт густой ( брала Белый Простоквашино) 130 гр
- Яйцо 2шт
- Мука рисова...
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/bad979b81551ae70/public_pin_3c/2906278383.jpg)
Да и не только Осенью!
Обнимайтесь чаще!
Обнимайтесь чаще!
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/321a0adf983be5c5/public_pin_3c/2906278382.jpg)
Овощные котлетки
на 100 грамм - 99.75 ккал Б/Ж/У - 5.38/2.46/13.94
Ингредиенты:
Замороженная смесь: цветная капуста, броколли и морковка. (400 грамм)
2 яйца
2 ст.л муки (у нас ц/з пшеничная)
Сол...
на 100 грамм - 99.75 ккал Б/Ж/У - 5.38/2.46/13.94
Ингредиенты:
Замороженная смесь: цветная капуста, броколли и морковка. (400 грамм)
2 яйца
2 ст.л муки (у нас ц/з пшеничная)
Сол...
![Изображение](https://i08.fotocdn.net/s215/5afa5287e8d360eb/public_pin_3c/2906132277.jpg)
Посмотреть ещё 3 фотографии
Мадам, с вас штраф 5000, Вы без маски!
![Изображение](https://i08.fotocdn.net/s215/7b009e0b8767e158/public_pin_3c/2906132275.jpg)
Быстрый пирог из лаваша
на 100грамм - 182.4 ккалБ/Ж/У - 12.21/8.82/13.21
Ингредиенты:
1 лист бездрожжевого лаваша (165 г)
1 пачка обезжиренного рассыпчатого творога (200 г)
150 г сыра сулугуни или ...
на 100грамм - 182.4 ккалБ/Ж/У - 12.21/8.82/13.21
Ингредиенты:
1 лист бездрожжевого лаваша (165 г)
1 пачка обезжиренного рассыпчатого творога (200 г)
150 г сыра сулугуни или ...
![Изображение](https://i07.fotocdn.net/s215/8eca151c88dd0f89/public_pin_3c/2906125767.jpg)
Так это ж бывший, нафига втягивать
![Изображение](https://i07.fotocdn.net/s215/bb39e2e224213c92/public_pin_3c/2906125766.jpg)
Нежнейшая запеканка с клюквой
на 100грамм - 187.58 ккалБ/Ж/У - 5.55/0.33/40.16
Ингредиенты:
0,5 стакана манной крупы
3 ст. л. сахзам по вкусу
3 ст. л. клюквы
2 яичных белка
За рецепт спасибо группе ...
на 100грамм - 187.58 ккалБ/Ж/У - 5.55/0.33/40.16
Ингредиенты:
0,5 стакана манной крупы
3 ст. л. сахзам по вкусу
3 ст. л. клюквы
2 яичных белка
За рецепт спасибо группе ...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/fb2eca678c64d830/public_pin_3c/2906120309.jpg)
Какие милые!
Дай Бог им ещё долго быть здоровыми и счастливыми!
Дай Бог им ещё долго быть здоровыми и счастливыми!
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/52e34c1f1c96d767/public_pin_3c/2906106921.jpg)
Закуска из лаваша
На 2 порции
1 лист лаваша
300 гр фарша (любого, у меня телятина)
2 помидора
1 луковица
2 зубчика чеснока
1 ч.ложка томатпасты
2 ст.ложки натурального йогурта
50 гр сыра
соль, перец
...
На 2 порции
1 лист лаваша
300 гр фарша (любого, у меня телятина)
2 помидора
1 луковица
2 зубчика чеснока
1 ч.ложка томатпасты
2 ст.ложки натурального йогурта
50 гр сыра
соль, перец
...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/55d990c2f75cf220/public_pin_3c/2906106914.jpg)
Посмотреть ещё 5 фотографий
Слава Богу, что я не живу в Австралии
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/49a216fdaa0ace36/public_pin_3c/2906106912.jpg)
Щавелевый суп
куриный или овощной бульон-1,5 л
картофель-7 шт.
яйцо-3 шт.
щавель-3 пучка
петрушка, укроп, зеленый лук-по 1 пучку
масло сливочное-1ст.л
сметана-100 гр.
Приготовление:
бульон разогреть...
куриный или овощной бульон-1,5 л
картофель-7 шт.
яйцо-3 шт.
щавель-3 пучка
петрушка, укроп, зеленый лук-по 1 пучку
масло сливочное-1ст.л
сметана-100 гр.
Приготовление:
бульон разогреть...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/c0d755dd16296aeb/public_pin_3c/2906106910.jpg)
В результате Коляна полюбил
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/8f3e1db28f91837c/public_pin_3c/2906106909.jpg)
Бананы в тесте
Ингредиенты:
кефир 2,5% - 100 мл.
мука 150 гр. рисовая, но вы можете взять другую ( овсяную или пшеничную)
яйца 2 шт.
банан 3 шт.
сахзам по вкусу.
щепотка соли
сода 1/2 ч.л.
Приготовл...
Ингредиенты:
кефир 2,5% - 100 мл.
мука 150 гр. рисовая, но вы можете взять другую ( овсяную или пшеничную)
яйца 2 шт.
банан 3 шт.
сахзам по вкусу.
щепотка соли
сода 1/2 ч.л.
Приготовл...
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/23b3095fa1a323b2/public_pin_3c/2906106899.jpg)
Посмотреть ещё 9 фотографий
Все которые не правильные фото, это про меня, я всегда так фоткаюсь!
Учимся красиво получаться на фото!
Учимся красиво получаться на фото!
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/7dcddd202a89ff9b/public_pin_3c/2906106898.jpg)
Подборка маринадов для курицы
1. Курица в медово-горчичном соусе
1. Курицу (или индейку) отбить, посолить, поперчить.
2. Смешать 3 ст. л. меда и 4 ст. ложки дижонской горчицы (в зернах).
3. Куриц...
1. Курица в медово-горчичном соусе
1. Курицу (или индейку) отбить, посолить, поперчить.
2. Смешать 3 ст. л. меда и 4 ст. ложки дижонской горчицы (в зернах).
3. Куриц...
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/e4a31824c7f2e554/public_pin_3c/2906106897.jpg)
Голодный диетолог у меня!
А что у Вас?
А что у Вас?
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/f0b8ea18a6da27e8/public_pin_3c/2906106896.jpg)
Смородиновый десерт
На 100 г: ~ 65 ккал БЖУ: 6/1/9
.
50 мл воды или молока
7 г желатина
165 г мягкого творога
1 банан
125 г смородины
.
1. Желатин замочить в воде на 30 минут или использовать быст...
На 100 г: ~ 65 ккал БЖУ: 6/1/9
.
50 мл воды или молока
7 г желатина
165 г мягкого творога
1 банан
125 г смородины
.
1. Желатин замочить в воде на 30 минут или использовать быст...
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/9c5b02ebda290ad1/public_pin_3c/2906106895.jpg)
Напишите мне https://vk.com/gadalkarubina
Если Вас заедают трудности и проблемы?
Если хочется верности, любви и понимaния, а в реальной жизни вы сталкиваетесь с предательством, без
Если Вас заедают трудности и проблемы?
Если хочется верности, любви и понимaния, а в реальной жизни вы сталкиваетесь с предательством, без
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/5bfcc0c589615e05/public_pin_3c/2906106894.jpg)
Надо бы парню радоваться, а ей плакать!
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/422546d61c9d775d/public_pin_3c/2906106893.jpg)
Полезные ПП-булочки
на 100грамм - 212.95 ккалБ/Ж/У - 9.18/5.25/32.45
Ингредиенты:
овсяная мука (перемолотая овсянка) - 70 г
ц/з пшеничная мука - 130 г
отруби пшеничные (или овсяные) - 3 ст.л
яйцо - 1...
на 100грамм - 212.95 ккалБ/Ж/У - 9.18/5.25/32.45
Ингредиенты:
овсяная мука (перемолотая овсянка) - 70 г
ц/з пшеничная мука - 130 г
отруби пшеничные (или овсяные) - 3 ст.л
яйцо - 1...
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/ed903a702994b8e4/public_pin_3c/2906106889.jpg)
Посмотреть ещё 3 фотографии
Ага, а сам у бабы спит
Классный сериал!
Классный сериал!
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/5d19fe6ed97b589a/public_pin_3c/2906106888.jpg)
Правильные мини-хачапури
на 100грамм - 148.11 ккалБ/Ж/У - 17.7/6.4/4.7
Ингредиенты:
200 гр творога
2 стл молотой овсянки
1 стл гречневой муки
1 куриное яйцо
Соль
Для начинки:
200 гр творога
100-150 ...
на 100грамм - 148.11 ккалБ/Ж/У - 17.7/6.4/4.7
Ингредиенты:
200 гр творога
2 стл молотой овсянки
1 стл гречневой муки
1 куриное яйцо
Соль
Для начинки:
200 гр творога
100-150 ...
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/65c194a5d8df08b0/public_pin_3c/2906106887.jpg)
Диетические котлеты, которые можно есть перед сном!
на 100грамм - 43.4 ккалБ/Ж/У - 3.31/1.4/4.3
Ингредиенты:
Фарш из курицы 200 г
1 крупная морковь
1 маленький кабачок
1 белок
1 лук
Специи по...
на 100грамм - 43.4 ккалБ/Ж/У - 3.31/1.4/4.3
Ингредиенты:
Фарш из курицы 200 г
1 крупная морковь
1 маленький кабачок
1 белок
1 лук
Специи по...
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/fa354f57aae297f6/public_pin_3c/2906106886.jpg)
Какашки могут разлагаться, а вот мусор от людей нет.
Люди ещё хуже срут и оставляют мусор!
Люди ещё хуже срут и оставляют мусор!
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/d0275707d9e0f6d0/public_pin_3c/2906106884.jpg)
Протеиновый коктейль в домашних условиях.
Классический
молоко - 200 мл
творог - 120 гр
1/2 банана
мёд - 1 ст. л.
Протеиновый фитнес "шейк"
апельсиновый сок – 200 мл.
творог - 50 гр
1/2 банана
кака...
Классический
молоко - 200 мл
творог - 120 гр
1/2 банана
мёд - 1 ст. л.
Протеиновый фитнес "шейк"
апельсиновый сок – 200 мл.
творог - 50 гр
1/2 банана
кака...
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/1fd45878dcd56296/public_pin_3c/2906106882.jpg)
Странная какая-то подмышка, я грешным делом на другое место подумала!
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/424ec248dce04e55/public_pin_3c/2906106881.jpg)
Потрясающие ватрушки с творогом и ягодамипросто объедение!
на 100грамм - 127.01 ккалБ/Ж/У - 12.5/2.38/13.52
Ингредиенты:
200 гр творога из брикета не мокрого
100 гр мягкого творога
3,5стл кукурузной ...
на 100грамм - 127.01 ккалБ/Ж/У - 12.5/2.38/13.52
Ингредиенты:
200 гр творога из брикета не мокрого
100 гр мягкого творога
3,5стл кукурузной ...
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/e25d7f351f2ed422/public_pin_3c/2905971685.jpg)
Талантище. Картина, будто фото через фильтр.
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/ee8c59a2b2c59335/public_pin_3c/2905971684.jpg)
Бaнанoвый дeсерт
На 100 грaмм - 114.78 ккал Б/Ж/У - 9.66/4.6/22.75
Ингрeдиенты:
Твoрог 5% – 250 г
Кeфир 1% – 150 мл
Бaнан – 2 шт
Миндаaль – 50 г
Пригoтовление:
Все ингрeдиенты взбить при пoмощи бле...
На 100 грaмм - 114.78 ккал Б/Ж/У - 9.66/4.6/22.75
Ингрeдиенты:
Твoрог 5% – 250 г
Кeфир 1% – 150 мл
Бaнан – 2 шт
Миндаaль – 50 г
Пригoтовление:
Все ингрeдиенты взбить при пoмощи бле...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/35124799a54e4357/public_pin_3c/2905966021.jpg)
Жаль, что некоторые, этого не понимают!
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/b4b1f620cb477288/public_pin_3c/2905966020.jpg)
Морковный пирог в кружке
на 100 грамм - 152.71 ккал Б/Ж/У - 3.94/10.91/9.83
Ингредиенты:
Морковь - 30 г (натертая)
Овсяная мука - 4 ст. л
Молоко 1% - 5 ст. л
Орехи - 25 г (у нас пекан, но можно...
на 100 грамм - 152.71 ккал Б/Ж/У - 3.94/10.91/9.83
Ингредиенты:
Морковь - 30 г (натертая)
Овсяная мука - 4 ст. л
Молоко 1% - 5 ст. л
Орехи - 25 г (у нас пекан, но можно...
![Изображение](https://i08.fotocdn.net/s215/96c868432f4ba5d0/public_pin_3c/2905951977.jpg)
В данное время, пункт 4 должен быть на 1 месте!
![Изображение](https://i08.fotocdn.net/s215/d18fd42e3333088b/public_pin_3c/2905951976.jpg)
Подборка салатов с кальмарами
1. Кальмар + яичный белок + зелёный горошек + лук + йогурт
2. Огурец + кальмар + лист салата + яйца + горчица и йогурт + чеснок
3. Кальмар + сладкий перец + огурец + з...
1. Кальмар + яичный белок + зелёный горошек + лук + йогурт
2. Огурец + кальмар + лист салата + яйца + горчица и йогурт + чеснок
3. Кальмар + сладкий перец + огурец + з...
![Изображение](https://i07.fotocdn.net/s215/e2dc710ba3dfb6fe/public_pin_3c/2905951968.jpg)
Посмотреть ещё 6 фотографий
И сделал все, что жена не делала
Когда оставила мужа на неделю одного!
Когда оставила мужа на неделю одного!
![Изображение](https://i07.fotocdn.net/s215/18b3892154e9f942/public_pin_3c/2905951967.jpg)
Топ 4 салата со свеклой
1.Салат с сыром
КБЖУ на 100 гр 99/6,2/14/23
- свекла вареная или печёная 200 гр
- Сыр сливочный 40 гр
- Петрушка
- Масло растительное 5 гр
- Соль, перец
Свеклу нарезае...
1.Салат с сыром
КБЖУ на 100 гр 99/6,2/14/23
- свекла вареная или печёная 200 гр
- Сыр сливочный 40 гр
- Петрушка
- Масло растительное 5 гр
- Соль, перец
Свеклу нарезае...
![Изображение](https://i07.fotocdn.net/s215/9ee921400cfc9ec6/public_pin_3c/2905951966.jpg)
И мама с подругой пустили корни!
![Изображение](https://i07.fotocdn.net/s215/8f9ea24d4c5cfa1a/public_pin_3c/2905951965.jpg)
Куриная грудка под шубой.
На 100 грамм - 96.91 ккал белки - 10.6 жиры - 3.06 углеводы - 7.15
Ингредиенты:
Грудка куриная 2 шт
Картофель 3 шт
Помидор красный 2 шт
Лук репчатый 1 шт
Шампиньоны ...
На 100 грамм - 96.91 ккал белки - 10.6 жиры - 3.06 углеводы - 7.15
Ингредиенты:
Грудка куриная 2 шт
Картофель 3 шт
Помидор красный 2 шт
Лук репчатый 1 шт
Шампиньоны ...
![Изображение](https://i07.fotocdn.net/s215/a63eea59b1328ab2/public_pin_3c/2905951964.jpg)
Мамочки, берем на заметку!
на 100грамм - 37.81 ккалБ/Ж/У - 1.41/0.42/9.57
Ингредиенты:
Тыква (0.5 шт.)
Молоко обезжиренное (1 стакан)
Мед (2 столовые ло...