Прямой эфир самого безбашенного шоу, смотри сейчас!
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/869dc9695c1eec51/public_pin_3c/2906586619.jpg)
Блин, просто кровь из глаз
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/e8a036154eddb6b1/public_pin_3c/2906586618.jpg)
Очень вкусный, быстрый плов с курицей.
на 100грамм - 133.07 ккал
Б/Ж/У - 9.31/1.35/20.69
Ингредиенты:
Рис для плова 300г
Куриное филе 400г
Морковь крупная 1 шт (но я бы добавила побольше)
Л...
на 100грамм - 133.07 ккал
Б/Ж/У - 9.31/1.35/20.69
Ингредиенты:
Рис для плова 300г
Куриное филе 400г
Морковь крупная 1 шт (но я бы добавила побольше)
Л...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/2a25b2527b6ca102/public_pin_3c/2906569841.jpg)
Низкокалорийный вкусный ужин: запеченная треска с помидорами.
на 100грамм - 67.63 ккалБ/Ж/У - 12.13/1.1/1.1
Ингредиенты:
Филе трески - 1кг
Помидоры - 300 г
Натуральный йогурт – 100 мл
Сыр – 50 ...
на 100грамм - 67.63 ккалБ/Ж/У - 12.13/1.1/1.1
Ингредиенты:
Филе трески - 1кг
Помидоры - 300 г
Натуральный йогурт – 100 мл
Сыр – 50 ...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/5a2b56a5e964661b/public_pin_3c/2906569840.jpg)
И матом выражаться!
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/af7ab94eeff68169/public_pin_3c/2906569839.jpg)
Рыба тушенная в сметане
на 100 грамм - 91.3 ккал Б/Ж/У - 9.89/4.36/3.26
Ингредиенты:
500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша, и т.д.)
250 г лука
300-400 г сметаны (кефира,йогурта)
олив...
на 100 грамм - 91.3 ккал Б/Ж/У - 9.89/4.36/3.26
Ингредиенты:
500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша, и т.д.)
250 г лука
300-400 г сметаны (кефира,йогурта)
олив...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/bbf042564a0e9454/public_pin_3c/2906569838.jpg)
Хороший метод!
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/30286850cc0946ec/public_pin_3c/2906569837.jpg)
Сырный суп по-французски
Ингредиенты:
Филе курицы — 400–500 г
Плавленый сыр — 200 г
Картофель — 400 г
Лук — 150 г
Морковь — 180 г
Сливочное масло — по вкусу
Соль, перец, зелень, лавровый лист ...
Ингредиенты:
Филе курицы — 400–500 г
Плавленый сыр — 200 г
Картофель — 400 г
Лук — 150 г
Морковь — 180 г
Сливочное масло — по вкусу
Соль, перец, зелень, лавровый лист ...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/699ff4930cb2dd6f/public_pin_3c/2906569836.jpg)
Что-то дорогая часть!
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/99594b6dfdb925ec/public_pin_3c/2906569835.jpg)
Курица в перце
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 13.07*3.31*2.31*93.67
Ингредиенты:
Болгарский перец (крупный) - 3 шт.
Филе курицы с 2х грудок .
Помидор (небольшой) - 2 шт.
Лук зеленый - неск...
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 13.07*3.31*2.31*93.67
Ингредиенты:
Болгарский перец (крупный) - 3 шт.
Филе курицы с 2х грудок .
Помидор (небольшой) - 2 шт.
Лук зеленый - неск...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/80b6e0938dd2dcdc/public_pin_3c/2906569834.jpg)
Жиза то какая
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/01961b5c063d2ab0/public_pin_3c/2906569833.jpg)
Салат с говядиной, помидорками и яйцами 117 ккал
Ингредиенты:
- 150 г отварной говядины
- 12 помидорок черри
- 8 перепелиных яиц
- листья зеленого салата
соус:
- 5 ст.л. оливкового масла
- 1 ст.л. ук...
Ингредиенты:
- 150 г отварной говядины
- 12 помидорок черри
- 8 перепелиных яиц
- листья зеленого салата
соус:
- 5 ст.л. оливкового масла
- 1 ст.л. ук...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/4a76d33935674b54/public_pin_3c/2906569831.jpg)
Бедный, бедный Никифор!
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/8d50562975ad8bc0/public_pin_3c/2906569830.jpg)
Грибы в сметане
101 ккал на 100 гр.
Ингредиенты:
500 г свежих грибов
1/2 стакана сметаны
25 г сыра
1 чайную ложку муки
2 столовые ложки масла
Приготовление:
1. Духовку нагреть до 200°С
2. Гриб...
101 ккал на 100 гр.
Ингредиенты:
500 г свежих грибов
1/2 стакана сметаны
25 г сыра
1 чайную ложку муки
2 столовые ложки масла
Приготовление:
1. Духовку нагреть до 200°С
2. Гриб...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/4a255ce441b22c61/public_pin_3c/2906569829.jpg)
Мне нельзя такое!
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/e01460dcd8f3e7b0/public_pin_3c/2906569828.jpg)
Кабачковый пирог с мясом и грибами
На 100грамм - 40.86; ккалБ/Ж/У - 3.87/1.18/3.63
Ингредиенты:
Кабачки — 2 шт.
Мясной фарш (куриный/говяжий) — 200-300 г
Шампиньоны — 5-6 шт.
Яйца — 3 шт.
Йогурт...
На 100грамм - 40.86; ккалБ/Ж/У - 3.87/1.18/3.63
Ингредиенты:
Кабачки — 2 шт.
Мясной фарш (куриный/говяжий) — 200-300 г
Шампиньоны — 5-6 шт.
Яйца — 3 шт.
Йогурт...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/6e211ab517975e80/public_pin_3c/2906569827.jpg)
Рыба тушенная в сметане
на 100 грамм - 91.3 ккал Б/Ж/У - 9.89/4.36/3.26
Ингредиенты:
500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша, и т.д.)
250 г лука
300-400 г сметаны (кефира,йогурта)
олив...
на 100 грамм - 91.3 ккал Б/Ж/У - 9.89/4.36/3.26
Ингредиенты:
500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша, и т.д.)
250 г лука
300-400 г сметаны (кефира,йогурта)
олив...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/1d455ae76bb6316a/public_pin_3c/2906569826.jpg)
Не надо так, Лена!
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/d8a5356fd595c71f/public_pin_3c/2906569825.jpg)
Сочные куриные шницели
на 100грамм - 133.36 ккалБ/Ж/У - 20.61/3.17/4.31
Ингредиенты:
- куриное филе - 1 кг (готовлю на несколько дней, съедаются очень быстро);
- твёрдый сыр - 100 гр;
- яйцо - 2 шт;
...
на 100грамм - 133.36 ккалБ/Ж/У - 20.61/3.17/4.31
Ингредиенты:
- куриное филе - 1 кг (готовлю на несколько дней, съедаются очень быстро);
- твёрдый сыр - 100 гр;
- яйцо - 2 шт;
...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/32f0ded60f0d751b/public_pin_3c/2906569824.jpg)
Как правило!
Так чаще всего и бывает!
Так чаще всего и бывает!
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/06a6d3c46f135ec6/public_pin_3c/2906569823.jpg)
Омлет с помидорами
Ингредиенты:
Яйца — 3 шт.
Показать полностью..
Молоко — 100 мл
Помидор — 1 шт.
Зелень — 2-3 веточки
Пармезан — 50 г
Сливочное масло — 50 г
Специи — по вкусу
Перец черный молотый— ...
Ингредиенты:
Яйца — 3 шт.
Показать полностью..
Молоко — 100 мл
Помидор — 1 шт.
Зелень — 2-3 веточки
Пармезан — 50 г
Сливочное масло — 50 г
Специи — по вкусу
Перец черный молотый— ...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/78f33210e215eb9b/public_pin_3c/2906445608.jpg)
А-ля яблочный штрудель
на 100грамм - 102.45 ккалБ/Ж/У - 2.53/1.75/18.54
Ингредиенты:
- 100гр.бездрожжевого лаваша
- 370гр.яблок (очищенных)
- 3гр.корицы
- 10гр.подсластителя
- 1 яичный желток
Приго...
на 100грамм - 102.45 ккалБ/Ж/У - 2.53/1.75/18.54
Ингредиенты:
- 100гр.бездрожжевого лаваша
- 370гр.яблок (очищенных)
- 3гр.корицы
- 10гр.подсластителя
- 1 яичный желток
Приго...
![Изображение](https://i08.fotocdn.net/s215/79ec919b9522e91d/public_pin_3c/2906439871.jpg)
А должны носить свои футболки!
![Изображение](https://i08.fotocdn.net/s215/7f30eb6acc1df354/public_pin_3c/2906439870.jpg)
Брауни с творогом, шоколадом и вишней.
250 ккал на 100 г
Ингредиенты:
Вишня 400 г
Творог 300 г
Яйцо 4 штуки
Мука пшеничная 150 г
Сахар 150 г
Сливочное масло 120 г
Горький шоколад 100 г
Разр...
250 ккал на 100 г
Ингредиенты:
Вишня 400 г
Творог 300 г
Яйцо 4 штуки
Мука пшеничная 150 г
Сахар 150 г
Сливочное масло 120 г
Горький шоколад 100 г
Разр...
![Изображение](https://i06.fotocdn.net/s215/3a54556bba2bdd87/public_pin_3c/2906433659.jpg)
Вот в точку, никакого смысла нет возиться!
![Изображение](https://i06.fotocdn.net/s215/ecdee886e1a0175d/public_pin_3c/2906433658.jpg)
Жаркое из индейки с грибами.
На 100 гр- 101.36 ккал.
Ингредиенты на 6 порций:
800 г филе бедра индейки
1 крупная луковица
300 г шампиньонов
2 крупных моркови
3 зубчика чеснока
1 ст.л. с горк...
На 100 гр- 101.36 ккал.
Ингредиенты на 6 порций:
800 г филе бедра индейки
1 крупная луковица
300 г шампиньонов
2 крупных моркови
3 зубчика чеснока
1 ст.л. с горк...
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/555e034a45ae6b7d/public_pin_3c/2906418597.jpg)
Креативно! Безопасно!
Сиденье супер
Сиденье супер
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/895ab597634038f0/public_pin_3c/2906418596.jpg)
Очень нежный салат «Неженка».
Ингредиенты:
400 г. ветчины без жира, можно вареную грудку;
4 свежих огурца;
180 г. сыра (на порцию не более 50гр);
3 вареных яйца;
1 большой зубчик чеснока;
соль...
Ингредиенты:
400 г. ветчины без жира, можно вареную грудку;
4 свежих огурца;
180 г. сыра (на порцию не более 50гр);
3 вареных яйца;
1 большой зубчик чеснока;
соль...
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/caddef33c9b9cbc9/public_pin_3c/2906418595.jpg)
Здравствуй, дистанционное обучение!
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/ae91649af5e440a7/public_pin_3c/2906418594.jpg)
Запеканка с корицей и черносливом.
Ингредиенты:
Творог 5% — 200г
1-2 яблока
чернослив ( 5-6 штук)
белок 1 яйца
кефир или активия натуральная
корица
Приготовление:
Творог перемешать с ложкой...
Ингредиенты:
Творог 5% — 200г
1-2 яблока
чернослив ( 5-6 штук)
белок 1 яйца
кефир или активия натуральная
корица
Приготовление:
Творог перемешать с ложкой...
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/56ee60a2e702a03b/public_pin_3c/2906418593.jpg)
Вы знаете про нас всё!
Это ещё раз подтверждает, что мы все "под колпаком"!
Это ещё раз подтверждает, что мы все "под колпаком"!
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/c46af311785a8ba4/public_pin_3c/2906418592.jpg)
Невероятно нежный и лёгкий ПП ТОРТИК с ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ и КИВИ!
На 100 гр.~94 ккал.
Ингредиенты:
Бисквит:
Мука рисовая-50 гр.
Разрыхлитель-0.5 ч.л.
Яйцо-4 шт.
Кефир-60 гр.
Крем:
Творог мягки...
На 100 гр.~94 ккал.
Ингредиенты:
Бисквит:
Мука рисовая-50 гр.
Разрыхлитель-0.5 ч.л.
Яйцо-4 шт.
Кефир-60 гр.
Крем:
Творог мягки...
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/9cb47d1a4672aa5e/public_pin_3c/2906418591.jpg)
Про квартиру вообще в точку!
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/a52199b60a3b2b18/public_pin_3c/2906418590.jpg)
Капустные котлеты для перекуса.
на 100грамм - 114.6 ккал
Б/Ж/У - 4.95/6.52/9.28
Ингредиенты:
Капуста - 150 г
Овсяные хлопья - 2 ст. л
Молоко 1% - 2 ст. л
Яйцо - 1 шт
Масло оливковое - 1 ст...
на 100грамм - 114.6 ккал
Б/Ж/У - 4.95/6.52/9.28
Ингредиенты:
Капуста - 150 г
Овсяные хлопья - 2 ст. л
Молоко 1% - 2 ст. л
Яйцо - 1 шт
Масло оливковое - 1 ст...
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/bb63284986276900/public_pin_3c/2906418589.jpg)
Каждую ночь так с мужем спим и всё супер!
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/c8bbb416d4b8b5fb/public_pin_3c/2906418588.jpg)
Капуста с куриными сердечками и зеленью.
Ингредиенты
Куриные сердечки — 500 г.
Капуста — 0,5 кочана
Томатная паста — 2 ст. ложки
Репчатый лук — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Кориандр — 0,5 ч. ложки
М...
Ингредиенты
Куриные сердечки — 500 г.
Капуста — 0,5 кочана
Томатная паста — 2 ст. ложки
Репчатый лук — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Кориандр — 0,5 ч. ложки
М...
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/bc2d6fedb0baf4d5/public_pin_3c/2906418586.jpg)
Простой, полезный и вкусный домашний сыр!
на 100грамм - 63.95 ккалБ/Ж/У - 3.95/3.36/4.36
Ингредиенты:
1 л кефира
1 л молока
3 яйца
3-4 ч.л. соли
Приготовление:
Кефир с молоком выливаем в кас...
на 100грамм - 63.95 ккалБ/Ж/У - 3.95/3.36/4.36
Ингредиенты:
1 л кефира
1 л молока
3 яйца
3-4 ч.л. соли
Приготовление:
Кефир с молоком выливаем в кас...
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/ea7a2054e5f469df/public_pin_3c/2906418585.jpg)
МАРИНАДЫ ДЛЯ РЫБЫ.
Будете готовить ещё не раз.
1. Скумбрия за три минуты
Ингредиенты:
Скумбрия (средняя) — 1 шт
Луковая шелуха (сколько есть, на глаз)
Соль (ложки без верха) — 5 ст.л.
Вода —...
Будете готовить ещё не раз.
1. Скумбрия за три минуты
Ингредиенты:
Скумбрия (средняя) — 1 шт
Луковая шелуха (сколько есть, на глаз)
Соль (ложки без верха) — 5 ст.л.
Вода —...
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/c0f9d95b6f0815a9/public_pin_3c/2906418584.jpg)
Ой много чего мы еще не знаем и лучше бы не знать!
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/8ddcf601cca4c6e8/public_pin_3c/2906418583.jpg)
Салат из курицы с сыром и ананасом
Итого на 100 грамм 113 ккал
Б/Ж/У 11.3 / 3.8 / 8
Даже в процессе снижения веса в первой половине дня можно позволить себе такой нежный и вкусный салат
Ингредиен...
Итого на 100 грамм 113 ккал
Б/Ж/У 11.3 / 3.8 / 8
Даже в процессе снижения веса в первой половине дня можно позволить себе такой нежный и вкусный салат
Ингредиен...
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/aa0a835604488ace/public_pin_3c/2906418582.jpg)
Здоровское фото!
Обожаю такие семьи!
Где и детишки любимы и животные тоже! Счастья вам и здоровья!
Обожаю такие семьи!
Где и детишки любимы и животные тоже! Счастья вам и здоровья!
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/927ead87e6670097/public_pin_3c/2906418581.jpg)
Лучшее дополнение к куриному филе: 6 идей.
1. Куриное филе запеченное в горчице + гречка + кукуруза консервированная + помидор + йогурт
2. Куриное филе запеченное с помидором и грибами + помидор
3...
1. Куриное филе запеченное в горчице + гречка + кукуруза консервированная + помидор + йогурт
2. Куриное филе запеченное с помидором и грибами + помидор
3...
![Изображение](https://i09.fotocdn.net/s215/cb2f6986790f5652/public_pin_3c/2906418580.jpg)
Ну так-то она права!
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/4db2e9e6e5aa8788/public_pin_3c/2906300929.jpg)
Шикарный диван!
Для однушки в самый раз!
Для однушки в самый раз!
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/25e58d5066ae6cc9/public_pin_3c/2906300925.jpg)
Творожно-яблочное суфле! Быстро и вкусно!
на 100грамм - 72.83 ккалБ/Ж/У - 9.68/1.59/4.56
Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 200 г
Яблоко сладкое — 1 шт
Яйцо — 1 шт
Приготовление:
Яблоко натере...
на 100грамм - 72.83 ккалБ/Ж/У - 9.68/1.59/4.56
Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 200 г
Яблоко сладкое — 1 шт
Яйцо — 1 шт
Приготовление:
Яблоко натере...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/e0ec2fe8c6b33dd4/public_pin_3c/2906292333.jpg)
Посмотреть ещё 5 фотографий
А девчонке нравится всё это!
Папа делает великолепные фотографии с маленькой дочкой!
Папа делает великолепные фотографии с маленькой дочкой!
![Изображение](https://i08.fotocdn.net/s215/41948a5f9d987ce0/public_pin_3c/2906286778.jpg)
Забудьте про майонез. 22 ЗАПРАВКИ ДЛЯ САЛАТОВ: ЧТО ЧЕМ ЗАПРАВЛЯТЬ!
Существуют сотни различных заправок для салатов – от классических до самых экзотических, но мало правильно их приготовить, необходимо...
Существуют сотни различных заправок для салатов – от классических до самых экзотических, но мало правильно их приготовить, необходимо...
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s215/5b94502671ed645e/public_pin_3c/2906278400.jpg)
Согласна полностью!
![Изображение](https://i10.fotocdn.net/s215/e1577ed6f3ab45e1/public_pin_3c/2906278399.jpg)
Сырники в духовке с ягодами! Вкусный и полезный завтрак!
на 100грамм - 119.74 ккалБ/Ж/У - 11.72/1.91/14.06
Ингредиенты:
Творог обезжиренный 250 г
Банан 1 шт.
Мука овсяная 2 ст. л.
Яйцо 1 шт.
Из...
на 100грамм - 119.74 ккалБ/Ж/У - 11.72/1.91/14.06
Ингредиенты:
Творог обезжиренный 250 г
Банан 1 шт.
Мука овсяная 2 ст. л.
Яйцо 1 шт.
Из...
на 100грамм - 37.81 ккалБ/Ж/У - 1.41/0.42/9.57
Ингредиенты:
Тыква (0.5 шт.)
Молоко обезжиренное (1 стакан)
Мед (2 столовые ло...