ПОДТЯГИВАНИЯ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ
Подтягивания нейтральным или обратным хватом – лучшее упражнение для массы
Вот, что вам необходимо знать…
- Если вы никогда не применяли линейную прогрессию при выполнении базовых подтягиваний, то знайте, что тем самым вы оставили в своем развитии «дыру», которая только и ждет, чтоб ее заполнили.
- Выполняя частые н...
читать далее
Здесь выдают
ставки
ставки
Фотострана /
Люди /
Николай
Николай Архипенко
56 лет, Нальчик
Другие люди с именем
Николай из города Нальчик
Люди, похожие на
Николай Архипенко
С удовольствием пообщаюсь с интересными людьми
Свободен, дети уже взрослые
- Имя Николай Архипенко
- День рождения
- Город Россия, Нальчик
- Цели знакомства Показать
-
Внешность
рост 175 см ,вес 75 кг ,телосложение обычное - Мои ссылки Показать
- Проживание Показать
- Работа Показать
- Курение Показать
- Алкоголь Показать
- Наркотики Показать
- Спорт Показать
- Музыка Показать
- Фильмы, TV Показать
- Книги Показать
- Увлечения Показать
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Нравится
45
Показать ещё 1 комментарий
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Алексей
Комментарий скрыт
Александр
Нужно быть раздраженным
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 1 комментарий
Скрыть комментарии
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 23 комментария
Скрыть комментарии
Не жалейте о времени, которое проводите в одиночестве.
Жалейте о времени, которое проводите не с тем, с кем хотелось бы.
Жалейте о времени, которое проводите не с тем, с кем хотелось бы.
Понравилась запись Психология
Супер-комплекс отжиманий!
Постепенно прибавляйте количество отжиманий,
Каждые 6-8 недель меняйте программу.
понедельник
1. Отжимания с хлопком 4х12-15 (держать скорость)
2. Пресс – подъем туловища 1х40-50
3. Отжимания руки вместе 4х10-12
4. Пресс – подъем туловища 1х40-50
вторник
1. Набрать 100 отжиманий
Выберите любой вид отжиманий (каждую неде...
читать далее
Постепенно прибавляйте количество отжиманий,
Каждые 6-8 недель меняйте программу.
понедельник
1. Отжимания с хлопком 4х12-15 (держать скорость)
2. Пресс – подъем туловища 1х40-50
3. Отжимания руки вместе 4х10-12
4. Пресс – подъем туловища 1х40-50
вторник
1. Набрать 100 отжиманий
Выберите любой вид отжиманий (каждую неде...
читать далее
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 1 комментарий
Скрыть комментарии
Показать ещё 2 комментария
Скрыть комментарии
Разрушая жир: тренировочные стратегии для максимального сжигания жира
Сохрани себе на стену!
Практически любой посетитель спортивного зала, от затянутого в спандекс фаната степ-тренажера до самого большого бодибилдера, в один прекрасный момент решает перейти на программу тренировок для сжигания жира.
Разумеется, одни хотят зайти в этом очень дал...
читать далее
Сохрани себе на стену!
Практически любой посетитель спортивного зала, от затянутого в спандекс фаната степ-тренажера до самого большого бодибилдера, в один прекрасный момент решает перейти на программу тренировок для сжигания жира.
Разумеется, одни хотят зайти в этом очень дал...
читать далее
Понравилась запись СПОРТ | мотивация, питание, девушки
Показать ещё 10 комментариев
Скрыть комментарии
Отжимания без ног? Это возможно.
1 этап
Первое подводящее упражнение это отжимания с руками у пояса. Но, сразу мало кто сможет поставить руки у пояса и отжиматься, и это не так просто как кажется. С каждой тренировкой вы должны ставить руки все ближе и ближе к поясу. Возможно, вы сейчас захотите попробовать так отжаться, но обнаружите, что не мо...
читать далее
1 этап
Первое подводящее упражнение это отжимания с руками у пояса. Но, сразу мало кто сможет поставить руки у пояса и отжиматься, и это не так просто как кажется. С каждой тренировкой вы должны ставить руки все ближе и ближе к поясу. Возможно, вы сейчас захотите попробовать так отжаться, но обнаружите, что не мо...
читать далее
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
2 ВАРИАНТА ПРОГРАММЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ
1. Подъем штанги на грудь в полуприсед. Наклонившись и взявшись за гриф штанги на ширине плеч, вы делаете полуприсед так, чтобы спина выпрямилась, а голова была приподнятой. Начиная разгибать ноги, потяните снаряд вверх, а когда он наберет некоторую начальную скорость, резко сделайте "подкрутку" кист...
читать далее
1. Подъем штанги на грудь в полуприсед. Наклонившись и взявшись за гриф штанги на ширине плеч, вы делаете полуприсед так, чтобы спина выпрямилась, а голова была приподнятой. Начиная разгибать ноги, потяните снаряд вверх, а когда он наберет некоторую начальную скорость, резко сделайте "подкрутку" кист...
читать далее
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Тяга штанги к подбородку. Добавьте массы плечам и верху спины! (Дельтовидные и трапециевидные мышцы)
Хорошая спина часто ассоциируется у нас с широкими и толстыми широчайшими мышцами. У всех чемпионов - Ронни Коулмэна, Дориана Йейтса и Ли Хэйни - спины очень широкие, но если бы не глубокая прорисовка трапеций, середины спины и дельтоидов, то они к...
читать далее
Хорошая спина часто ассоциируется у нас с широкими и толстыми широчайшими мышцами. У всех чемпионов - Ронни Коулмэна, Дориана Йейтса и Ли Хэйни - спины очень широкие, но если бы не глубокая прорисовка трапеций, середины спины и дельтоидов, то они к...
читать далее
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Неписаные правила хулиганов советского времени (70-е - 80-е):
Драться всегда один на один. Избиение группой допускалось только в исключительных ситуациях. Если парень шел с девушкой, его нельзя было трогать. Это считалось унижением парня и оскорблением девушки. Звать старших на решение проблем считалось трусостью. Если у друзей проблемы, ты обяза...
читать далее
Драться всегда один на один. Избиение группой допускалось только в исключительных ситуациях. Если парень шел с девушкой, его нельзя было трогать. Это считалось унижением парня и оскорблением девушки. Звать старших на решение проблем считалось трусостью. Если у друзей проблемы, ты обяза...
читать далее
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 50 комментариев из 56
Скрыть комментарии
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Если хочешь идти быстро — иди один. Если хочешь идти далеко — идите вместе.
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Годный пост о прокачке всего тела. Будет особенно полезен начинающим.
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Я не стремлюсь нравиться людям. Тем, кому надо, я уже нравлюсь.
Понравилась запись Психология отношений
Показать ещё 5 комментариев
Скрыть комментарии
Главное — это дать себе свободу быть тем, кто ты есть. И не позволять никому говорить тебе, что было бы лучше, если бы ты был другим. Защищать свое право быть собою самим. И тогда со временем ты поймешь, что это не право — так должно быть.
Нужно дать себе разрешение быть там, где ты хочешь быть. Нужно дать себе разрешение идти на риски, на которые...
читать далее
Нужно дать себе разрешение быть там, где ты хочешь быть. Нужно дать себе разрешение идти на риски, на которые...
читать далее
Понравилась запись SportFeed
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 164 465 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь