Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
Наталия**, Каменское

Наталия**

Каменское
По-настоящему самый близкий человек - это тот, который знает твоё прошлое, верит в будущее, а сейчас принимает тебя такой, какая ты есть...
Друзья 97
Подписчики 134
Написать сообщение
Добавить в друзья
Ещё
Понравилась Встретиться с ней Добавить в избранное

Просто играю, общаюсь с интересными людьми. Ничего и никого не ищу. Номер телефона не раздаю! Скайпа нет! ))) Замуж не пойду!))

Филе грудки, запечённое в сметанно-томатном соусе
на 100грамм - 113.21 ккалБ/Ж/У - 18.86/2.89/1.57

Ингредиенты:
- Филе куриной грудки 800-900 гр.
- Сметана 15% 150 гр.
- Томатная паста 2 ст.л.
- Хмели-сунели 2 ч.л.
- Соль по вкусу
- Чёрный молотый перец 1/3 ч.л.
- Зира несколько семян
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1....
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 50
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Тёплый салат с курицей и баклажанами 
на 100 грамм - 114.037 ккалБ/Ж/У - 14.87/4.38/2.75 

Ингредиенты: 
Куриное филе - 400 г 
Болгарский перец - 1/2 шт 
Помидор - 1 шт 
Листья салата - 30 г 
Кунжут - 1 ч. л 
Соевый соус - 1 ст. л 
Оливковое масло - 2 ст. л 
Бальзамик - 1/2 ч. л 
Соль, перец - по вкусу 

Приготовление: 
Промоем болгарский перец, уд...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 59
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Галина Галина
Оксана Оксана
Комментарий скрыт
Ирина Ирина
Насмешили...
Ваш комментарий
Отправить
Диетическое "мясо по-французски" из куриного филе 

На 100 гр - 100,33 ккал белки - 15,31 жиры - 2,39 углеводы - 2,56  

Ингредиенты: 
• куриное филе — 2 шт. (250 г) 
• помидор 2 шт. 
• репчатый лук — 2 шт. 
• яйцо куриное — 1 шт. 
• сыр любой нежирный и твердый — 100 г 
• натуральный йогурт 1 ст. л. 
• перец черный молотый, соль 

Приготовление...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 106
Показать ещё 1 комментарий
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елена Елена
👍👍👍
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Рыбные котлеты с морковью 
на 100грамм - 94.97 ккалБ/Ж/У - 12.73/4.13/2.01 

Ингредиенты: 
500 г рыбы (тилапия, хек, треска) 
1 морковь 
50 г нежирного сыра 
1 луковица 
1 яйцо 
2 ст. ложки натурального йогурта 
специи (сушеный базилик, чеснок, кориандр, укроп, тмин, черный молотый перец) 

Приготовление: 
Мелко нарезаем рыбу. 
К нарезанной рыбе до...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 95
Показать ещё 4 комментария
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Zita Zita
Хельга Хельга
👍
Ваш комментарий
Отправить
Капустный заливной пирог 
 
Прекрасный образец диетической выпечки на скорую руку! 
 
Итого на 100 грамм 95 ккал 
Б/Ж/У 5 / 1 / 17 
 
Ингредиенты: 
 
Тесто: 
• кефир обезжиренный 450 мл 
• мука цельнозерновая или овсяная 320 г 
• сода 1 ч. л. 
 
Начинка: 
• капуста 400 г 
• морковь 1-2 шт. 
• специи, зелень 
 
Приготовление: 
 
1. Для начинки мелко...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 122
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Курица - терияки (2 порции)
1 порция - 200 ккал

1 куриная грудка
1 ст. ложки меда
0,5 ст. л. томатной пасты
1 ст. л. соевого соуса
0,5 ч. л. кунжутных семечек.

Выложить в соевый соус мед и томатную пасту. Перемешать, прокипятить. Обмакнуть курицу со всех сторон.
Отправить мясо на разогретый гриль или противень. Обжарить до Обжарить до румяной кор...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 78
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Семидневная диета для идеальной фигуры

1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 52
Показать ещё 14 комментариев
Скрыть комментарии
Оксана Оксана
Женщина должна быть здоровой, а лишний вес это путь к НЕздоровью. И какая разница, что там любят мужчины??)))
Александр Александр

это что кости для борща??
Марина Марина
может себе это позволить?-Знасит здорова)
Ваш комментарий
Отправить
Овсяное печенье без муки, яиц и масла! Побалуйте себя! 

Ингредиенты: 

Овсяные хлопья – 350 г 
Кефир 1% – 300 мл 
Яблоки – 2 шт. 
Мёд – 1 ст. л 
Изюм – 2 ст. л 
Корица – по вкусу 

Приготовление: 

1. Смешайте овсяные хлопья с кефиром. Доливая кефир, регулируйте количество, чтобы получилась масса не жидкой консистенции. 
2. Оставьте массу на 30 ми...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 30
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Творожный крем за 5 минут: лёгкая вкуснятина! 
 
Итого на 100 грамм 101 ккал 
Б/Ж/У 9.6 / 0.6 / 13.9
 
Ингредиенты: 
 
Йогурт натуральный 100 г 
Мед 1 ст. л. 
Банан 1 шт. 
Мягкий творог 0,3% 200 г
 
Приготовление: 
 
Банан очистить, поломать на куски и отправить в блендер вместе с йогуртом и творогом. Взбить на средней скорости. Добавить ложку меда...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 77
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Tati Tati
Mari Mari
мед, банан....это слишком))
Ваш комментарий
Отправить
Делай омолаживающие маски для лица 2-3 раза в неделю. Выбирай рецепт зимней маски для красивой кожи лица.

1. МАСКА ИЗ ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЕВ
3-4 ст. ложки хлопьев залей горячим молоком или сливками. Полученную массу наложи на лицо. Подержи 15-20 минут. Смой теплой водой. Эта маска поможет смягчить сухую, обветренную и огрубевшую кожу.

2. КЕФИРНАЯ МАСКА
...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 128
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ксения Ксения
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
👍
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Шоколадный (воздушный) мусс
на 100грамм - 99.19 ккалБ/Ж/У - 15.52/1.76/5.5 

Ингредиенты: 
- 300 г Творог обезжиренный
- 100 г Йогурт натуральный
- 1,5 ст. л Какао
- 15 г Желатин
- 30 мл Вода
- по вкусу Подсластитель
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты 

Приготовление: 
1. Йогурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородн...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 43
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Чехов ерунды не скажет
психология
Понравилась запись ЭГО | Психология, саморазвитие
Нравится 43
Показать ещё 8 комментариев
Скрыть комментарии
Марина Марина
краткость- сестра таланта
Марина Марина
Комментарий скрыт
Vesna Vesna
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
афоризмы мысли цитаты
Понравилась запись Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ
Нравится 62
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Наденька Наденька
Татьяна Татьяна
Ваш комментарий
Отправить
Как различные продукты борются со злостью, усталостью, грустью и стрессом
психология
Понравилась запись ЭГО | Психология, саморазвитие
Нравится 92
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Галина Галина
Просто Ёжик Просто Ёжик
Ваш комментарий
Отправить
Лазанья-лайт из кабачков, ну очень вкусно! 

Итого на 100 грамм 35 ккал 
Б/Ж/У 1.9 / 1.1 / 4.4 

Ингредиенты: 
Кабачок – 2 шт 
Помидор – 2 шт 
Творог обезжиренный – 150 г 
Перец болгарский – 1 шт 
Укроп – 30 г 
Чеснок – 5 г 
Соль мелкая морская – по вкусу 
Сыр – 50 г (у нас моцарелла) 

Приготовление: 
В форму для запекания выложить слой нарезанног...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 94
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Капустные котлеты для перекуса. 
на 100грамм - 114.6 ккал 

Б/Ж/У - 4.95/6.52/9.28 

Ингредиенты: 

Капуста - 150 г 

Овсяные хлопья - 2 ст. л 
Молоко 1% - 2 ст. л 
Яйцо - 1 шт 
Масло оливковое - 1 ст. л 
Соль - по вкусу 

Приготовление: 
Свежую капусту мелко нашинкуйте и потушите 10 минут на воде, добавив 1 столовую ложку оливкового масла. Больше ...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 50
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Сырные лепешки с зеленью
на 100грамм - 187.03 ккалБ/Ж/У - 13.34/8.2/14.09 

Ингредиенты: 
- творог (в брикете)-200 г
- яйцо-3 шт
- молоко-100 мл
- кукурузная мука-6 ст.л.
- сыр-80 г
- укроп
- соль
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты 

Приготовление: 
1. Творог с яйцами размять вилкой, можно пробить блендером. Добавить молоко, муку,соль и п...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 59
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Делаем идеальный животик 
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 116
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Лена Лена
Никогда вы не избавитесь от живота накачиванием пресса,просто вместо мягкого живота,который можно было запихнуть в штаны,у вас будет твёрдый с мышцами ахах,никогда не качайте пресс))
Тамара Тамара
GIF Preview
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Невероятно нежный и лёгкий ПП ТОРТИК с ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ и КИВИ! 

На 100 гр.~94 ккал.

Ингредиенты:
Бисквит: 
Мука рисовая-50 гр. 
Разрыхлитель-0.5 ч.л. 
Яйцо-4 шт. 
Кефир-60 гр. 

Крем: 
Творог мягкий-500 гр. 
Ванилин-1 уп. (2 гр.) 
Подсластитель (у меня сироп 50 гр.) 

Для украшения: 
Киви~3 шт. 

Приготовление:
1. Кефир, желтки- смешать. Добавит...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 63
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Серафим Никодимович Серафим Никодимович
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Капустная запеканка с мясом - вкусный перекус в конце рабочего дня 
На 100г-86,13 ккал Б-3,11 Ж-3 У-9,23

Ингредиенты:
Кочан капусты - 1/2 шт.
Куриный фарш -500 г 
Лук - 1шт.
Яйца - 2 шт.
Томатная паста - 2 ст. л
Йогурт без добавок - 100 мл 
Соль
Перец

Приготовление:
1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут. 
2. Лук наре...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 54
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Куриные голени по-тайски

Ингредиенты

10 куриных голеней
1/2 стакана кетчупа
150 мл соевого соуса Kikkoman
100 гр джема (абрикосовый, лимонный, апельсиновый)
1 перец чили
1/2 лимона
Кусочек корня имбиря
2-3 зубчика чеснока

Как приготовить

1. В кетчуп добавить соевый соус Kikkoman, перемешать

2. Натереть кусочек очищенного корня имбиря, очистить...
читать далее
рецепты кулинария
Понравилась запись Шустрый Повар
Нравится 69
Показать ещё 1 комментарий
Скрыть комментарии
Елена Елена
👍👍👍
Оксана Оксана
Галина Галина
Ваш комментарий
Отправить
Капустные оладушки на кефире: ни одной лишней калории! 
на 100грамм - 72.53 ккал Б/Ж/У - 3.88/1.27/10.94

Ингредиенты: 
Капуста - 400 г 
Кефир 1% - 200 мл 
Яйцо - 1 шт 
Лук - 1 шт 
Мука цельнозерновая - 5 ст. л 
Разрыхлитель - 1/3 ч. л 
Соль, перец - по вкусу 

Приготовление: 
Капусту нашинковать, как можно мельче, посыпать солью и помять руками, ч...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 62
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Светлана Светлана
👍
Filka Filka
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Диетические котлеты, которые можно есть перед сном! 
на 100грамм - 43.4 ккалБ/Ж/У - 3.31/1.4/4.3 

Ингредиенты: 
Фарш из курицы 200 г 
1 крупная морковь 
1 маленький кабачок 
1 белок 
1 лук 
Специи по вкусу 
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты 

Приготовление: 
Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, яйцом и ...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 52
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Людмила Людмила
Светлана Светлана
Ваш комментарий
Отправить
Быстрый пирог из лаваша
на 100грамм - 182.4 ккалБ/Ж/У - 12.21/8.82/13.21

Ингредиенты:
1 лист бездрожжевого лаваша (165 г) 
1 пачка обезжиренного рассыпчатого творога (200 г) 
150 г сыра сулугуни или брынзы 
1 яйцо 
150 мл кефира (у меня 1%)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1)лаваш разрезаем на подходящие под форму, в ко...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 35
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Капустные оладушки на кефире: ни одной лишней калории! 
на 100грамм - 72.53 ккал Б/Ж/У - 3.88/1.27/10.94

Ингредиенты: 
Капуста - 400 г 
Кефир 1% - 200 мл 
Яйцо - 1 шт 
Лук - 1 шт 
Мука цельнозерновая - 5 ст. л 
Разрыхлитель - 1/3 ч. л 
Соль, перец - по вкусу 

Приготовление: 
Капусту нашинковать, как можно мельче, посыпать солью и помять руками, ч...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 26
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Куриная запеканка с сыром 
на 100 грамм - 128.26 ккал Б/Ж/У - 16.4/4.03/5.44

Ингредиенты: 
Куриное филе - 300 г 
Яйца - 2 шт 
Молоко 1% - 150 мл 
Мука цельнозерновая - 50 г 
Сыр - 50 г 
Специи - по вкусу 
Соль - по вкусу 

Приготовление: 
Мелко нарезаем подготовленное куриное филе. Взбиваем яйца с солью и молоком. Добавляем муку, разрыхлитель и сп...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 61
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Татьяна**** Татьяна****
Надо будет попробовать!
Игорь Игорь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Быстро, просто и легко!
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 138
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Елена Елена
Попробуем.
Filka Filka
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Легкие, доступные салатики 
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 89
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Сырный рулет с курицей 
на 100 грамм - 138.87 ккал Б/Ж/У - 16.48/7.11/1.77

Ингредиенты: 
Яйцо-2 шт 
Сыр-50 гр 
Куриная грудка(отварная)-100 гр 
Натуральный йогурт-75 гр 
Специи- по вкусу 

Приготовление: 
Натереть сыр. Смешать сыр с яйцами и 25 гр. натурального йогурта. Вылить в силиконовую форму/коврик/пергаментную бумагу и выпекать в разогретой ...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 51
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Вкусные, правильные котлеты для худеющих 
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 91
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Евгения Евгения
Пушкинская капуста ...???!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Валерия Валерия
Да уж😂😂😂😂
Наташа Наташа
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Куриное филе с брокколи под сыром
на 100 грамм - 91.16 ккал Б/Ж/У - 15.21/2.13/2.44

Ингредиенты: 
Куриное филе - 800 г 
Брокколи - 400 г 
Сыр - 100 г (у нас российский) 
Натуральный йогурт - 250 г 
Чеснок - по вкусу 
Специи - по вкусу 
Соль, перец - по вкусу

Приготовление: 
Крупными кусочками режем филе, кладем в форму и запекаем 10 минут при 200...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 67
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Легкая ягодная запеканка
на 100 грамм - 84.98 ккал Б/Ж/У - 8.32/1.02/10.41

Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 300 г
Крупа манная — 70 г
Яйцо — 1 шт.
Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) — 370 г
Сода — ч.л.

Приготовление:
1. На дно формы для запекания насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала.
2. Обезжиренный т...
читать далее
кулинария рецепты
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Нравится 60
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно