Капустный салат с черносливом и грецкими орехами
на 100 грамм - 104.53 ккал, Б/Ж/У - 3.02/6.35/9.65
Ингредиенты:
Белокочанная капуста штуки
Морковь 1 штука
Чернослив без косточек 100 г
Орехи грецкие очищенные 100 г
Лайм 1 штука
Сметана 2 столовые ложки
Приготовление:
1. Чернослив вымыть и замочить в теплой воде на 10 минут. Капусту очи...
читать далее
Здесь выдают
ставки
ставки
Фотострана /
Люди /
Марина
С удовольствием пообщаюсь с интересными людьми
Свободна, дети уже взрослые
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Заливное
На 100 грамм 127,6 калорий белки — 25,13 жиры — 2,7 углеводы — 0,54
Ингредиенты:
Воды 1 л
Куриная грудка 1 шт
Соль, перец Лавровый лист
25 г желатина
1 яйцо
Зелень
Способ приготовления:
В 1 л воды отварить куриное мясо . Варить с добавлением лаврового листа, соли и черного перца. Затем мясо вытащить и остудить, а в бульоне раствор...
читать далее
На 100 грамм 127,6 калорий белки — 25,13 жиры — 2,7 углеводы — 0,54
Ингредиенты:
Воды 1 л
Куриная грудка 1 шт
Соль, перец Лавровый лист
25 г желатина
1 яйцо
Зелень
Способ приготовления:
В 1 л воды отварить куриное мясо . Варить с добавлением лаврового листа, соли и черного перца. Затем мясо вытащить и остудить, а в бульоне раствор...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 3 комментария
Скрыть комментарии
Елена
Я ни яйца, ни морковь в заливное не добавляю ( морковь , лук и специи только во время варки бульона), раскладываю куриное мясо в небольшие пиалки, добавляю зелень и немного чеснока, и заливаю бульоном с желатином. Получаются замечательные разовые порции для перекуса.
Вера
Яйца лучше класть перепелиные,а пиалку выстилать пищевой плёнкой,чтобы легче заливное выкладывать на блюдо(и мыть)..Для красоты можно набросать зелёного горошка-реденько.
Горбуша с брокколи, запечённая в кефире
На 100 грамм 116 калорий белки — 14,3 жиры — 5,9 углеводы — 1,47
Ингредиенты:
Горбуша - 1 кг
Брокколи - 300 г
Кефир - 250 мл
Розмарин сушеный - 1/6 ч.л.
Соль, черный молотый перец
Способ приготовления:
Стейки или филе горбуши вымойте, посолите, посыпьте перцем и тимьяном. Возьмите форму для запекания ...
читать далее
На 100 грамм 116 калорий белки — 14,3 жиры — 5,9 углеводы — 1,47
Ингредиенты:
Горбуша - 1 кг
Брокколи - 300 г
Кефир - 250 мл
Розмарин сушеный - 1/6 ч.л.
Соль, черный молотый перец
Способ приготовления:
Стейки или филе горбуши вымойте, посолите, посыпьте перцем и тимьяном. Возьмите форму для запекания ...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 6 комментариев
Скрыть комментарии
Ланч-боул с яйцом-пашот
Как приготовить идеальное яйцо-пашот?!
Яйцо-пашот В кастрюлю с водой добавляем 1 ст.л. уксуса- любого; Яйцо заранее разбиваем в мисочку, если яиц несколько, то готовим по отдельности; Самое важное, чтобы вода не кипела сильно, пузырьки должны быть маленькие;
Создаём в кастрюле воронку венчиком и сразу в серединку аккуратно...
читать далее
Как приготовить идеальное яйцо-пашот?!
Яйцо-пашот В кастрюлю с водой добавляем 1 ст.л. уксуса- любого; Яйцо заранее разбиваем в мисочку, если яиц несколько, то готовим по отдельности; Самое важное, чтобы вода не кипела сильно, пузырьки должны быть маленькие;
Создаём в кастрюле воронку венчиком и сразу в серединку аккуратно...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
САЛАТЫ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ
1. Легкий салат с куриной грудкой и кукурузой
ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 куриных филе, около 250 г каждое
1 средний огурец
1 крупный стебель сельдерея
150 г консервированной кукурузы (можно свежеотваренно по сезону)
1 кочан листового салата
соль и перец по вкусу
Для заправки:
1 маленькая красная луковица
4-5 веточек укропа...
читать далее
1. Легкий салат с куриной грудкой и кукурузой
ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 куриных филе, около 250 г каждое
1 средний огурец
1 крупный стебель сельдерея
150 г консервированной кукурузы (можно свежеотваренно по сезону)
1 кочан листового салата
соль и перец по вкусу
Для заправки:
1 маленькая красная луковица
4-5 веточек укропа...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Салат с запеченной говядиной
на 100грамм - 110.54 ккалБ/Ж/У - 9.96/6.4/3.38
Ингредиенты:
Говядина
Морковь
Лук
Маринованные огурцы
Сметана (для заправки)
Приготовление:
Говядину предварительно запекаем в фольгк или рукаве в духовке. Остужаем, нарезаем соломкой.
Лук нарезаем и пассеруем на сковороде до прозрачности и мягкости.
Морковь трем на крупн...
читать далее
на 100грамм - 110.54 ккалБ/Ж/У - 9.96/6.4/3.38
Ингредиенты:
Говядина
Морковь
Лук
Маринованные огурцы
Сметана (для заправки)
Приготовление:
Говядину предварительно запекаем в фольгк или рукаве в духовке. Остужаем, нарезаем соломкой.
Лук нарезаем и пассеруем на сковороде до прозрачности и мягкости.
Морковь трем на крупн...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Правильные мини-хачапури
на 100грамм - 148.11 ккалБ/Ж/У - 17.7/6.4/4.7
Ингредиенты:
200 гр творога
2 стл молотой овсянки
1 стл гречневой муки
1 куриное яйцо
Соль
Для начинки:
200 гр творога
100-150 г сыра (у меня 17%)
1 куриное яйцо
Перепелиные яйца
Соль
Приготовление:
Ингредиенты для теста и для начинки смещать в двух отдельных мисках. Тесто р...
читать далее
на 100грамм - 148.11 ккалБ/Ж/У - 17.7/6.4/4.7
Ингредиенты:
200 гр творога
2 стл молотой овсянки
1 стл гречневой муки
1 куриное яйцо
Соль
Для начинки:
200 гр творога
100-150 г сыра (у меня 17%)
1 куриное яйцо
Перепелиные яйца
Соль
Приготовление:
Ингредиенты для теста и для начинки смещать в двух отдельных мисках. Тесто р...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 1 комментарий
Скрыть комментарии
Показать ещё 6 комментариев
Скрыть комментарии
Пьем вечером стакан, а утром вы худеете на 1 кг. За месяц уйдет до 20 кг!
Все кто страдает от лишних кило, советую этот чудо напиток! За день вполне можно похудеть от 0,5кг до 1 кг!!! Лично я похудела на 10 кг за месяц! Хотя для этого ничего особого не делала, просто пила вечером этот напиток.
- корень имбиря - 1 штука длиной 10 см
- красные яб...
читать далее
Все кто страдает от лишних кило, советую этот чудо напиток! За день вполне можно похудеть от 0,5кг до 1 кг!!! Лично я похудела на 10 кг за месяц! Хотя для этого ничего особого не делала, просто пила вечером этот напиток.
- корень имбиря - 1 штука длиной 10 см
- красные яб...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 9 комментариев
Скрыть комментарии
Ольга
Напиток действительно отменный,но я ещё куркуму добавляю!А ем я когда захочу и сколько захочу,не скелет,но и не толстуха-главное всего нужно есть в меру!!!
Фаршированные перцы с курицей и грибами
Ингредиенты:
• Перец сладкий - 6 штук
• Куриное филе - 600 г
• Шампиньоны - 400 г
• Лук - 1 шт
• Сыр - 100 г (у нас российский)
• Зелень, специи - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Перцы вымыть, разрезать на половинки, очистить от семян. Нарезать куриное филе соломкой. Обжарить филе на...
читать далее
Ингредиенты:
• Перец сладкий - 6 штук
• Куриное филе - 600 г
• Шампиньоны - 400 г
• Лук - 1 шт
• Сыр - 100 г (у нас российский)
• Зелень, специи - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Перцы вымыть, разрезать на половинки, очистить от семян. Нарезать куриное филе соломкой. Обжарить филе на...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
И опять день рождения! Как то быстро октябрь пришёл, и снова 35, ну плюс маленький хвостик
Острый салат из шампиньонов
ИНГРЕДИЕНТЫ
соль
1 красный острый перец
1 ст. л. лимонного сока
петрушка
чеснок – 3 зубчика
масло оливковое – 70 мл
500 г шампиньонов
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
Острый салат из шампиньонов. Шаг 1
Шампиньоны вымыть, обсушить и нарезать кусочками. Чеснок очистить и раздавить. Перец вымыть, очистить от семян, нар...
читать далее
ИНГРЕДИЕНТЫ
соль
1 красный острый перец
1 ст. л. лимонного сока
петрушка
чеснок – 3 зубчика
масло оливковое – 70 мл
500 г шампиньонов
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
Острый салат из шампиньонов. Шаг 1
Шампиньоны вымыть, обсушить и нарезать кусочками. Чеснок очистить и раздавить. Перец вымыть, очистить от семян, нар...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Яблочная шарлотка: ни одной лишней калории!
на 100грамм - 78.13 ккалБ/Ж/У - 2.68/1.17/13.43
Ингредиенты:
Яблоки - 6 шт
Кефир 1% - 1 ст
Яйцо - 1 шт
Белки - 2 шт
Мука цельнозерновая - ст
Геркулес - ст
Разрыхлитель - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Смешать цельнозерновую муку, хлопья, подсластитель, яйцо и белки, добавит...
читать далее
на 100грамм - 78.13 ккалБ/Ж/У - 2.68/1.17/13.43
Ингредиенты:
Яблоки - 6 шт
Кефир 1% - 1 ст
Яйцо - 1 шт
Белки - 2 шт
Мука цельнозерновая - ст
Геркулес - ст
Разрыхлитель - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Смешать цельнозерновую муку, хлопья, подсластитель, яйцо и белки, добавит...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Фантастически вкусная творожная запеканка
на 100грамм - 129.1 ккалБ/Ж/У - 12.15/3.83/11.64
Ингредиенты:
250 г творога
1 ст. ложка подсластителя
0.5 чайной ложки соли
2 яйца взбить
2 ст. ложки манной крупы
0.5 стакана молока
Приготовление:
Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. Взбить яйца с подсластителем, добав...
читать далее
на 100грамм - 129.1 ккалБ/Ж/У - 12.15/3.83/11.64
Ингредиенты:
250 г творога
1 ст. ложка подсластителя
0.5 чайной ложки соли
2 яйца взбить
2 ст. ложки манной крупы
0.5 стакана молока
Приготовление:
Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. Взбить яйца с подсластителем, добав...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты
Пирожки-малышки «слоеные» скороспелые... из чудо-теста...
Эти пирожки - просто что-то невероятное!
Наимягчайшие, наивкуснейшие! А готовить их так легко и быстро, что просто не верится, что получается такой восхитительный результат...
А какое тесто удивительное! Не понятно даже, дрожжевое оно или нет... Мягкое, послушное, скороспелое, никогда с там...
читать далее
Эти пирожки - просто что-то невероятное!
Наимягчайшие, наивкуснейшие! А готовить их так легко и быстро, что просто не верится, что получается такой восхитительный результат...
А какое тесто удивительное! Не понятно даже, дрожжевое оно или нет... Мягкое, послушное, скороспелое, никогда с там...
читать далее
Понравилась запись Шустрый Повар
Творожная запеканка "Зебра": польза в каждом кусочке!
на 100грамм - 70.37 ккалБ/Ж/У - 3.37/3.99/5.69
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г
Яйца - 2 шт
Молоко 1% - 150 мл
Манная крупа - 4 ст. л
Какао - 1 ст. л
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
В творог кладем подсластитель,соль и яйца. Перемешиваем. Затем добавляем молоко и манн...
читать далее
на 100грамм - 70.37 ккалБ/Ж/У - 3.37/3.99/5.69
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г
Яйца - 2 шт
Молоко 1% - 150 мл
Манная крупа - 4 ст. л
Какао - 1 ст. л
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
В творог кладем подсластитель,соль и яйца. Перемешиваем. Затем добавляем молоко и манн...
читать далее
Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты